Злость у детей: как заметить и разрешить проявляться
А вы злитесь?
Писала про эту эмоцию, надо объединить хештегами. Поделюсь случаем из практики.
Злость - базовая эмоция, то есть, есть у любого человека, в том числе маленького. (если хочется родителю возразить, что не сталкивался и отмечает, что ребенок очень добрый и никогда не злится. Отвечу, что так не бывает. Даже самый добрый человек злится и это нормально).
Злость может появляться не заметно. Никто не кричит, не раскидывает игрушки, не хлопает дверью, не топает ногами....
Однако, если понаблюдать, то ее можно заметить в напряженной улыбке или сжатых губах, зажатом теле и плечах, отсутствии ровного дыхания, коротком «нормально». Ребёнок внешне кажется спокойным, но рядом с ним — как будто накален воздух.
В подобные моменты родитель или не замечает состояние ребенка или пугается: "Только бы не сорвался", "Как бы не навредил себе". И одновременно с этим всегда возникает внутренннее "Аааааа, что с этим делать?".
Ответ здесь только один: разрешать проявляться злости (если запрещать проживать злость, она будет все равно проявляться. Это не зависит от желания взрослого. Однако, когда выхода злости нет, то она возвращается вовнутрь, причиняя вред самому ребёнку.
И вот тут есть очень интересный момент! Так работает у всех, не только у детей.
У меня (лишь однажды, на заре моей консультативной деятельности), был случай, но я ощутила всю прелесть этого явления, в ходе работы.
Ко мне пришла мама, которая в работе сказала - я никогда не злюсь. Я всегда добрая. Это были не просто слова - этому было подтверждение, в тч через трудность, с которой она пришла! И в первый момент я искренне позавидовала - надо же. А я тааак злюсь, что ну ващееее 🤪
И чем дальше мы работали тем больше я ставила задачу обнаружить злость (ну что я одна мучаюсь, ей Богу, ну 🤣 (шучу, конечно)
Почему важно было обнаружить?
В моментах, где мы обсуждали трудные ситуации - родитель отмечал, нет, я не злюсь, нормально, бывает. Но внешне считывалось иное.
1. Человек отмечал проблему (те говорил о трудности, а потом отмечал, но меня это не злит, но и другие чувства по ситуации находил с трудом)
2. Напряжения в теле было много, позы, жесты - все говорило о том, что мама злится даже тогда, когда говорит о ситуации
Но! Признания чувства никак не происходило.
И мы продолжали работать и мало что менялось в жизни родителя, все шло с трудом и через напряжение.
И вот! Спустя почти год нашей работы, мама пришла и не успев сесть в кресло почти выпалила: "Я на неделе таааак разозлилась! Из меня просто что-то такое "полилось" я напугалась" 😳
И мама начала рассказывать про свою злость, обычную, человеческую, нормальную, живую злость. И в моменте жила сама, по-настоящему, искренне.
В конце ее рассказа, я конечно, посочувствовала ситуации, но и не сдержалась, заметив, что я сильно радуюсь ее злости.
- 😳😳😳 я тут, значит о злости, о плохом, а Вы радуетесь! Как так? - искренне выразила недоумение мама.
- Да, я радуюсь, что Вы в себе нашли злость и наконец-то по-настоящему ее прожили. Это чувство малоприятное, энергетически затратное, сметающее иногда все на своем пути! Но! В моменте эмоции Вы живете и проявляетесь. Осталось теперь только научится им пользоваться так, чтобы не раниться самому и не ранить близких, не разрушать с ними добрых отношений.
- Как могут быть добрыми отношения, если я злюсь. Это же страшно...
Отвечу: злость пугает человека не потому, что она опасна/разрушительна, а потому, что нас самих когда-то не научили с ней обращаться родители.
Знакомо из детства: "Хорошие девочки не злятся!🥺", "Не кричи на мать😳!", "Нечего тут злится😡!" "Давай давай, будешь мне тут свой характер показывать🤐!" "Иди злись в другое место - нечего мне тут...ногами топать😵💫!" "Права качать будешь жене/мужу!☝️" "Орать будешь на жену/мужа!☝️"
Замечаете эту отсылку на взрослость - вот вырастешь и будешь злиться, а сейчас не дорос еще.
Похоже, не много возможностей было у наших родителей выдерживать детские чувства, да и задачи были другие, поэтому всеми возможными способами детскую эмоцию злости нужно было остановить. И каждый из родителей, тогда и сейчас, хотя бы раз в жизни на яркую злость малыша крикнул в ответ вот это: "УСПОКОЙСЯ!👀🤯😡😵💫"
Только сейчас, почему-то, все это не работает как раньше... возможно, потому что поколение современных родителей перестраивается и отмечает все чаще - эмоциям быть!
Можно поразмышлять и поделиться в комментариях (если готовы) как Вы сами проживаете свою злость? Замечаете ее? Как обходитесь с собой в такие моменты?
Текст авторский, при копировании ссылка обязательна (©)
#прозлостьмк
Лучший комментарий
Мамы, спасибо что Вы поделились самым сложным моментом (часто самой обсуждаемой и осуждаемой стороной чувств) - своей злостью
Думаю, даже уверена, что многие увидели в чужих описаниях себя - это важно, понимать, что не только ты один заводишься с полоборота и тебя несет уже на волне чувств
Но и увидели, что с этим можно справляться и жить в "ладу" с эмоцией. Это путь. Не всегда простой. Иногда болезненный, с успехами и провалами, с накатывающим липким чувством вины и обиды, а то и бессилия. Однако, кто преодолевает этот путь чувствует себя гораздо лучше.
Каждую обняла 💖
Комментарии
Мамы, спасибо что Вы поделились самым сложным моментом (часто самой обсуждаемой и осуждаемой стороной чувств) - своей злостью
Думаю, даже уверена, что многие увидели в чужих описаниях себя - это важно, понимать, что не только ты один заводишься с полоборота и тебя несет уже на волне чувств
Но и увидели, что с этим можно справляться и жить в "ладу" с эмоцией. Это путь. Не всегда простой. Иногда болезненный, с успехами и провалами, с накатывающим липким чувством вины и обиды, а то и бессилия. Однако, кто преодолевает этот путь чувствует себя гораздо лучше.
Каждую обняла 💖
Меня напрягает, что я завожусь как мотоцикл Ява и все, остановится сложно...
А еще когда нормальные люди расстраиваются, то они грустят и плачут, а я опять злюсь...
@s_premydrostyami, часто это признак того как обходились в детстве с Вашими слезами, как реагировали, что делали/ не делали.
Чем меньше делали для Вас, тем меньше у Вас возможность выдерживать детские слезы, аи слезы вообще
@sanama нет, к детским слезам я отношусь нормально, я про взрослые слезы)
Я очень много злюсь. И старший сын, у него сдвг и он очень часто психует и злится. Ему помогает такой способ. Я зажигаю свечу и говорю дуть на нее несколько раз так, чтобы она не потухла. А потом дуть со всей силы. И так пару раз повторить. И злость проходит. Вот только не всегда есть силы, чтобы еще и с его злостью справляться.
СДВГ детки страдают от позднего созревания эмоционально-волевой сферы, так же как и речевики.
Детям трудно управлять собой, когда запаздывает развитие целой сферы личности (структурного компонента целлостности личности), то это не просто.
Здорово, что нашли такой способ. Тоже можете им пользоваться.
Птм ч ребенок чаще смотрит на то как Вы справляетесь.
А если Вы со своей злостью не справляетесь, то злость сына становится да, доп.нагрузкой.
Сама не могу толком, еще и там контейнировать надо учить.
Он этим методом успокаивается, но не берет его себе. (Те, можно же свечку представлять), но мама как-то иначе проживает, почему-то и он изучает Ваш способ.
Поэтому сначала начинаем с себя. Ищем свой способ проживания злости
Мне кажется я не умею злиться. Вернее, я разозлюсь и тут же вся злость проходит. Подключается мозг, оцениваю ситуацию и ищу выход или причину почему злюсь, потом приходит понимание, что всё это ерунда и отпускает.
Бывают сложные ситуации, на которые я не могу повлиять и тут только принять, на это чуть больше времени бывает надо.
Раньше я это чувство злости подавляла и всё уходило в обиду. С обидами сложнее жить, поэтому стараюсь не злиться и не копить обиды.
Оля, да, это не про неумение злиться. Это про то, что ты управляешь чувством, а не чувство тобой.
Когда была обида - это чувство владело тобой, упаковывалось и укладывалось внутри обидой и из нее уже управляло.
Сейчас иначе - здорово.
Я в этом смысле мама-италиано 🤣 холеричный тип, у меня злость яркая, ее видно 😃 я сначала как вулкан бурлю, а птм как дракон дышу 🤣🤣🤣
Злюсь как не в себя, последнее время вообще себя не контролирую, становлюсь как мой отец. Напрягается всё тело, на прошлой неделе вена лопнула на ноге, когда злилась очень сильно (перед этим было три дня интенсивных силовых тренировок)🙈Разбить могу что-то или швырнуть
Алена, спасибо, что делитесь.
Много чувств, сочувствую и понимаю. Сталкивалась.
Приходите, с этим содержанием можно работать - если мешает.
Будет полегче.
Я помню, как меня учила злиться супервизор. Пустой стул по онлайн сессии. Никак я не могла. А она смогла меня как-то... Я так потом ревела, после всего!
А через 3 часа у меня была клиентка со злостью на мужа в стадии развода. И я в какой-то момент поднимаю ей (онлайн) какую-то вещь, говорю, это муж, вот все сюда. И как она орала!!! А потом такая, ну все, ок, я пошла) и пошла. И потом смогла с ним даже спокойно поговорить при встрече)
Я злюсь порой так ,что кажется что лицо сейчас перекосит. Я ору в основном когда сильно злюсь . Но это дома ,в остальных местах я умею собой совладать. Никто меня так не бесит как домашние. Кира злится ,может хлопать дверьми ,скинув зубы рычать ,закатывать глаза ,топа ь ,выгибаться, швырять Подушки, громко кричать как ебо бо. Я ее не ругаю, пусть выплескивает.раньше меня это пугало ,сейчас понимаю ,что лучше эту злость выпустить
Да, пусть выпустит пар.
Дома не сдерживаетесь - это безопасно.
Близкие бесят - птм ч знают куда цеплять Вас и попадают сильнее всего - это норма.
Срываетесь и кричите - так бывает. 🫂
Если мешает - приходите 🤗
Злюсь, раньше стыдилась этого чувства. Теперь в открытую говорю ребёнку, что злюсь/сержусь/расстроена. У меня даже есть «злая поза», в которой я дышу и считаю до 10😂 сыну тоже проговариваю это, но в силу возраста и темперамента , злости он не испытывает , испытывает разочарование)
Злость они испытывают уже с года примерно. К 1.6 годам злость очень яркая
В ответ на Вашу злость может испытывать разочарование - так бывает. Это норма.
Спасибо что делитесь 🤗
Здорово, что признаете чувство. Это правда сильно и важно 🤗
Злюсь практически постоянно. Мне кажется, я качала в этом. Эмоционально очень тяжело. Кричу до хрипоты, бросаю вещи, отбиваю руки.
Если утрать раздражителей, оставить меня одну, то я адекватный спокойный человек. Но это всего несколько часов в день, когда я сплю.
@sanama, спасибо большое. Это началось пару лет назад. Надо к специалисту по-хорошему, чтобы окончательно не тронуться.
Мне прямо отозвалось то, что Вы пишите.
Я из этого состояния с малышом погрузилась основательно в работу со своей злостью. Накрывает не по-детски.
Но очень ценно, когда ничего угрожающего не летит в ответ, а муж подходит сзади, обнимает за плечи и целует в макушку со словами: не ругайся на нас.
И выдыхаешь.
И признаешь и говоришь: мне страшно, похоже, что ты сейчас отказался от совместного обеда и будешь есть холодное. Я тревожусь за твой выбор. Не замечаю как злюсь
И отсюда уходит напряжение и становится безопасно, уютно и тепло.
А самое главное! Это результат только моей работы, а близкие реагируют так сами по себе - из меня другой. И это тоже важно для понимания, что и по одному в терапию не просто можно - нужно. Если есть потребность.
@momvi, там младший школьник был на подходе. Тоже стал период проживаться не просто
#кризис7летмк 😵💫
Мне нельзя злиться на родителей. Это я выяснила 3 года назад с психологом. И только сейчас я начинаю позволять себе злиться на них за их же косяки в моем детстве. Раньше я это принимала как должное, ну вот косячили они, я на злюсь, просто все помню, но прощаю. Сейчас во мне растет чувство «а какого вообще фига они так косячили?!»
@sanama, вот я не знаю еще как показать экологично и правильно что я злюсь! Вроде чувству позволяю быть, но во что оно должно перерасти дальше еще не знаю 🙈 вина это понятно, это перманентное мое чувство по жизни кажется 😂 но я размотаю этот клубок 👌
@ermilova, у тебя, похоже, хороший наставник - обязательно придет ответ.
Это не быстро.
Это помогает различать эмоции.
Потому что часто люди в кресле у меня (да чего греха таить и я в начале пути, сейчас тоже бывает, но сильно реже) не могут различить эмоции: грустит он или злится.
Например, у меня клиент говорит: у меня нет больше отца! Он мне не отец! (Родители в разводе, отец не появляется)
Какие эмоции у тебя?
Я грущу!
А на самом деле эта фраза из обиды и злости.
Из грусти она бы звучала: папа не рядом со мной. Папа не приходит. Отец не общается и не приезжал ко мне ни разу. Мне плохо без отца
Злюсь, кричу, когда дочке волосы расчеваю и заплетаю, а она воет и ревет навзрыд, при этом волосы то почти не путаются, я стараюсь аккуратно, колтунов нет, на расчёске волос нет....вот не понимаю зачем так орать, будто я ей их выбираю? Сидит ещё при этом то косичку теребит, то резинку...не понимаю или это для меня ария или правда настолько больно.
Да, может быть такой ритуал доя Вас двоих
Можно в консультации такой случай разобрать и станет полегче обеим
Я очень злюсь в последнее время, и обзываюсь теперь 🤦🏻♀️
Похоже на переполненность "контейнера" больше. Сочувствую.
Надо смотреть, что происходит.
Первый коммент посмотрите там оставила ссылку.
Можно поработать с этим. Приходите 🤗
Начать со своей злости.
Приходите, работаю с этим.
#злостьбазамк - сделала хештег
Нам давали упражнение и оно очень нам понравилось (и мне и сыну)
Взять листочек а4, можно «злость» нарисовать со всей злостью (иногда аж каранлаш ломался), потом можно все, рвать, топтать, смять, резать, кидать - этот листок. Короче что угодно с ним делать со всей злостью. Потом легче становиться. Он сразу успокаивается.
@yliy18.10.89, главное, заметили, давали вам 2им, а то и всей семье полезно.
Сначала пробовать свои способы находить.
Мне такой способ не подходит в моменте (Птм как это делать надо в моменте, либо до наступления эмоции)
Мне помогает понимание механизма возникновения злости.
Поэтому тут все очень индивидуально
Способов в открытом доступе очень много по проживанию злости.
Усмирить внутреннего дракона, правда, местами не просто. Знаю и по себе 😬
Мне кажется я научилась уже дышать им 🤣
Главное, применять там где есть ощущение, шо это надо сжечь 🤣 (шучу)
@dudina777zzz, думай про это: они учатся выдерживать твою злось.
Главное, говори потом про что она была. Так легче им и понятнее тебе 👌
@sanama вот это проговариваю с ними. Не могу себя настроить, чтоб гв завернуть. Первый раз мне прям страшно😁
Я с возрастом стала очень злая, ору как невменько🤦
Нормально нормально, так бывает.
Вариантов несколько:
Либо "контейнер" переполнился, по поиску у меня пост про это
Либо разрешили внутренне себе злиться
Либо, что-то неосознанное пока проявляется 🥰
Я с возрастом стала очень злая, ору как невменько🤦