Как правильно подобрать магний: памятка по формам

Памятка для тех кто не знает как правильно подобрать магний , я обожаю магний от Source Naturals Ultra mag он имеет в составе 5 форм магния+B6 , его можно как взрослым так и детям

1. Цитрат - необходим для лучшего усвоения кальция , при оксалатурии и запорах

АКСАЛАТУРИЯ- это избыточное количество аксалатов в моче , они же соли щавелевой кислоты. Приводит к повышенному образованию камней в почках .

2. Глицинат - успокаивает и нормализует сон

3. Малат -при судорогах и мышечных болях

4. Таурат - улучшает желчеотток и работу сердца

5 . Треонат - улучшает работу мозга ( дети с зрр,зпр прямое показание )

6. Оротат - при сердечно сосудистых патологиях

Плохие формы Оксид , гидроксид и сульфат ‼️