Посоветуйте комплекс витаминов с магнием, кальцием и витамином D
Девочки, посоветуйте пожалуйста комплекс витаминов рабочий, нужно что был магний, кальций, и витамин д, и йодомарин если такие есть, надоело думать про эту кучу таблеток 😅
Комментарии
Остеосил д3 Там только йодомарина нет, а в остальном полный набор. Кальций, витамин д3, магний. Еще что-то было, щас глянула - цинк и витамин К. Назначал ортопед.
Комплексы - пыль !
Вы суточную норму не получаете
Смысла вообще нет их пить.
И каждый препарат пьется в свое время, отдельно от других , чтобы усваивался в организме. И за рационом нужно следить в том числе..
Витамин Д утром пьется уж точно, и необходимо принимать с продуктами, содержащими здоровые жиры .
Йод с белками .
Кальций принимают во второй половине дня или на ночь .
Кальций вытесняет магний, мешает усвоению .
Магний принимают перед сном за 1-2 часа...
Здесь уже написали Пренатабс от Солгар, он как раз универсальный, там хороший состав с хорошими дозировками для ежедневного приема. Если нужно, чтобы был только кальций, магний и витамин Д3, то можно тоже взять от них. Он так и называется Кальций-Магний с витамином Д3. Йод в их ассортименте вроде тоже есть.