Срываюсь на детей после ссоры с мужем: как перестать?

У меня так было, но я шлепала от злости сына при каждом его непослушании, решила делать так, что когда злилась, била себе по ляшке, и тогда в момент успокаивалась

Попробуйте тоже, когда будете злиться и переключаться на детей, как то себя одергивать, можете как я, можете щипать себя, тогда быстро успокоитесь

Из за мелочей муж орет на меня

сразу ори на мужа