Мой рацион на день: тарелочки с КБЖУ

Сегодняшние тарелочки 🍽️ хоть я и приболела, но рацион не меняла) на выходных особо не считаю ничего, а вот будни это святое)

Завтрак - моя любовь каша)

Обэд - придумала такой салат: белая фасоль, кабачок, огурец, морковь, редис, курица на пару. Нужно было использовать детский творожок и я сделала из него заправку с горчицей, соль/перец, рассол от огурцов🤌🏻 добавила еще немгого каперсов. Ела с черным хлебом))

Ужин - я поняла что офигенно себя чувствую, когда мой ужин такой: просто овощи на пару и курица так же)

Перекус - печеньки из вкусвилла, протеиновое печенье, чтоб добрать белок

Сегодня не идеально в плане продуктов, но отлично по кбжу) болезнь она такая, забирает силы на готовку

#тарелочки_kateamnesia #рацион