Какой мелатонин можете посоветовать?
Я пью от Эвалар 3 мг, мне помогает при бессоннице. Не атаракс конечно, но с легкой бессонницей справится.
Если для перелетов/ смены часовых поясов, то да. Если он вам нужен в обычной жизни, для того , чтобы засыпать , то он вам уже не поможет.
Говорю как человек, которые десятилетие боролся с бессонницей, и ничего не помогло, кроме антидепрессантов, потому что бессонница оказалась не просто бессонницей
Северная звезда,пью по половинке даже