Как убрать тревожность без таблеток? Опыт мам
Какие методы уберут тревожность/ тревожные мысли? Срк реально убрать , если работать с головой без противотривожных таблеток?
Кто сталкивался с этим? Как вы делали?🙄
Если смысл в приёме магния?
Комментарии
ЛидияМама двоих (4 года, 7 лет)
Я уже писала сегодня: deepseek отличный психолог😆 вот я как раз пишу ему все дурацкие тревожные мысли, а он их расписывает по полочкам и сразу легче)
Катюня Мама дочки (10 лет)
Чтение книг ,могу написать какие помогают мне ,работа с психотерапевтом ,кпт. Где то таблетки. Я в терапии ,маленькими шагами, самая главная проблема это инсомния, чрезмерное напряжение
АннаМама сына (3 года)
Напишите, пожалуйста, интересно)
А какой психотерапевт ? Есть рекомендации?)
И какие таблетки?)
Спала б до обеда как минимум точно😅
Катюня Мама дочки (10 лет)
@k_annie_sergeevnaю Елена Печень по кпт ,сейчас с Лилией Балимовой занимаюсь. Таблетки Печень может подобрать .
К примеру книга качая описывает про техники кпт ,но лучше конечно в терапии делать , чтобы куратор был . Еще пару книг было,завтра скину ,забыла названия
АннаМама сына (3 года)
Вяжу)
Уже думаю всегда с собой носить что-ли, хоп чувствуешь тревогу, а тут пряжа рядом) к сожалению это не так помогает((((
Для меня прекрасно, когда я сяду, облажу себя подушками и вяжу, вот тогда 0 тревожности😊
ЯнаМама двоих (5 лет, 7 лет)
@k_annie_sergeevna А я вязать не умею 🤣
Но читать стала больше , тоже отвлекает
АннаМама сына (3 года)
@slavyanka124rus ой это точно, перед сном читаю, и спится лучше и сны ярче аж😁
АнастасияМама сына (2 года)
Магний обязательно, минимум 400 мг
Я пила комплекс спокойствия
Есть на эту тему книги , подкасты , помогает прогулка. Спорт, какая то деятельность
Обязательно убрать любой депрессор (алкоголь) в любых количествах
Практики дыханий
Книга, катастрофическое мышление
Но магний включить и комплекс спокойствие лучше прям в эту минуту. ☝️
АннаМама сына (3 года)
@anastasia_yudina а от губернских как выглядит, покажите ?)
Вот я думаю начать с этого, глаз надоел дёргаться уже месяц или больше 😅
Самое интересное что проблем со сном нет, интересное так бывает
ЕкатеринаМама двоих (1 год, 7 лет)
В терапию, к психологу. Практики медитации, зарядки, йога, что-то что надо делать телом. Без мыслительных нагрузок.
Читайте также
Тревожный чемодан: что собрать для ребенка на случай ЧС?
Привет всем тревожным. Ну что? До утра теперь спать не будем 🤣 Что там по списку в тревожном чемодане, надо заново собрать его 😅
Так девочки,хотелось бы устроить перекличку ТРЕВОЖНЫХ людей!Ну есть еще такие же тревожные люди как я,что аж живот…
Так девочки,хотелось бы устроить перекличку ТРЕВОЖНЫХ людей!Ну есть еще такие же тревожные люди как я,что аж живот сводит!Ато мне как то тревожно,что я как будто одна такая😅Пишите,не стесняйтесь))
Что тебя тревожит?
Приветики давайте пообщаемся, Что сейчас беспокоит или тревожит тебя? Меня зовут Айдана, я практикующий психолог Напиши свое беспокойство или тревожность разберем❤ можно в лс тоже
Тревожность у мам: как справляетесь с беспокойством?
Мамы обсуждают уровень тревожности и способы борьбы с постоянным беспокойством. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь своим опытом!
Как успокоить тревожную мать перед школой?
Скажите тревожной матери, что это все фигня и ребенка завтра в школу вести 😵 💫
Мария·Мама дочки (6 лет)
Меня срк замучил. Врач отправила к психотерапевту, но я боялась антидепрессантов, наслушалась про побочки и привыкание. Гастроэнтеролог предложила компромисс в виде Колофорта. Сказала, что он мягко работает с тревожностью, без привыкания и сонливости. Пропила 2 месяца, и правда, стало легче. Тревога ушла, кишечник успокоился. Не антидепрессант, конечно, но для моего случая хватило
·Ответить