Как убрать тревожность без таблеток? Опыт мам
Какие методы уберут тревожность/ тревожные мысли? Срк реально убрать , если работать с головой без противотривожных таблеток?
Кто сталкивался с этим? Как вы делали?🙄
Если смысл в приёме магния?
Комментарии
Я уже писала сегодня: deepseek отличный психолог😆 вот я как раз пишу ему все дурацкие тревожные мысли, а он их расписывает по полочкам и сразу легче)
Чтение книг ,могу написать какие помогают мне ,работа с психотерапевтом ,кпт. Где то таблетки. Я в терапии ,маленькими шагами, самая главная проблема это инсомния, чрезмерное напряжение
Напишите, пожалуйста, интересно)
А какой психотерапевт ? Есть рекомендации?)
И какие таблетки?)
Спала б до обеда как минимум точно😅
Вяжу)
Уже думаю всегда с собой носить что-ли, хоп чувствуешь тревогу, а тут пряжа рядом) к сожалению это не так помогает((((
Для меня прекрасно, когда я сяду, облажу себя подушками и вяжу, вот тогда 0 тревожности😊
@k_annie_sergeevna А я вязать не умею 🤣
Но читать стала больше , тоже отвлекает
@slavyanka124rus ой это точно, перед сном читаю, и спится лучше и сны ярче аж😁
Мне помогает бег, походы и вышивка крестом или раскрашивание картин по номерам
Спорт помогает убрать , но надо прям хорошо много заниматься
Магний обязательно, минимум 400 мг
Я пила комплекс спокойствия
Есть на эту тему книги , подкасты , помогает прогулка. Спорт, какая то деятельность
Обязательно убрать любой депрессор (алкоголь) в любых количествах
Практики дыханий
Книга, катастрофическое мышление
Но магний включить и комплекс спокойствие лучше прям в эту минуту. ☝️
@anastasia_yudina а от губернских как выглядит, покажите ?)
Вот я думаю начать с этого, глаз надоел дёргаться уже месяц или больше 😅
Самое интересное что проблем со сном нет, интересное так бывает
Конечно реально
Вот этот метод хорошо работает, приходите
ссылка
В терапию, к психологу. Практики медитации, зарядки, йога, что-то что надо делать телом. Без мыслительных нагрузок.
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
Когда мамы сливаются с ребёнком?
UPD: хз, Как это залетело в топ, закрываю комментарии.
Спасибо всем высказавшимся ❤️
Мамы, расскажите в какой момент мамы сливаются с ребенком и превращаются в «мы»?
И где граница нормы?
Мы гуляли - звучит норм.
А у нас температура 39, у нас взяли кровь из венки - уже тревожно.
Как было/есть у вас, контролируете ли сознательно использование местоимений и в какой момент ограничиваете «мы»?
Как уберечь ребенка от падения из окна в жару?
Пока такие жаркие дни, девушки, я очень вас прошу, следите, чтобы ваши дети не находились в комнате с открытым окном! Всегда кажется, что все несчастные случаи где-то далеко, с другими детьми, с нами такого не произойдет.А потом одна секунда и всё.
Пусть кидают в меня тапками, но я была не тревожная мама, я спокойный человек и дочь была тоже спокойная, усидчивая, осторожная, я никогда не думала, что её жизнь закончится вот так!
Реньше, если видела такие новости, думала «да как такое возможно?»...
Первая химия: как пережить страх и сохранить спокойствие?
Доброе утро! Сегодня очень волнительный день. Я еду на госпитализацию, будет моя первая химия. Вроде бы и не сильно страшно, но тревожно внутри за то, как я пройду этот путь.
Мне предстоит установка подключичного порта для химии🫣 Он заживает 7-10 дней. Колоноскопия, где будут брать свежую биопсию, вроде как без наркоза, но попробую попросить, тк морально знать, что тебе сейчас залезут и будут отщипывать кусок опухоли - такое себе, конечно.
Еще больше переживаю за то, пустят ли со мной мужа, т...
Меня срк замучил. Врач отправила к психотерапевту, но я боялась антидепрессантов, наслушалась про побочки и привыкание. Гастроэнтеролог предложила компромисс в виде Колофорта. Сказала, что он мягко работает с тревожностью, без привыкания и сонливости. Пропила 2 месяца, и правда, стало легче. Тревога ушла, кишечник успокоился. Не антидепрессант, конечно, но для моего случая хватило