Как я похудела со 125 кг: личный опыт и советы
Большое спасибо всем девочкам за поддержку ❤️❤️❤️
Я сначала подумала : а не замутить ли мне гайд 🤔 потом вспомнила, что даже смесь на авито продать не могу 🤣
Вопросов много и в личных сообщениях тоже.
Решила потихоньку, просто так , рассказать как " неправильно сбрасывала вес " 😉
Вес набрать очень легко , проверено.
Когда была 100 кг еще не так сильно ощущалась. 112 кг пошла в зал за помощью . индивидуальные тренировки , правильное питание и тд . И как то ну не тот тренер мне попался ... Она не обратила внимание на мой большой вес , на мою плохую физическую подготовку , ей было пофиг. Через месяц бросила зал и стала от безысходности зажираться дальше 😭
На весах 125 ... Я не могу ходить , болят ноги ( колени , ступни , щимит нерв седалищный) давление , нет сил , одышка . просто сижу на полу с сыном , каждая прогулка для меня насилие . я когда то активный человек , который не сидит на месте - обездвижена ....
Попытка миллион диет , срывы , диета , срывы .... Слезы ...
Разговор с сестрой :
я :хочу бариатрию ... Больше не могу ..я безвольная ...
Сестра : Оксан, давай еще один раз попробуй сама , если не получится дам денег на операцию.
И вот как то после этих слов решила : гу неужели ты такое безвольное говно ? Давай !
Скачала счетчик кбжу( первый попавшийся) сначала честно посчитала сколько ем в день . прям это нужно честно сделать , это для себя . затем начала постепенно уменьшать в приложении кбжу . (например я ела " честные " 2500 ккал . снизила до 2300 ккал . и так каждую неделю по чуть чуть )
Убирала одно блюда , заменяла на ПП блюдо . и вот таким образом без стресса для организма , постепенно ввела в свой рацион ПП и кбжу до 1500 .
Ну и пьевой режим . скачать счетчик и он противно будет напоминать, что нужно попить 😉
Лучший комментарий
Слава Богу в этот момент в моем окружении были такие люди которые поддержали меня ! И прям очень вдохновляли
И это были прям посторонние люди🤣например продавец в магазине . она заметила первые мои - 10 кг .
Конечно гайд ! И продавать. Поддержку давать 💪🏽 пусть он будет стоить хотя бы 990 р
10 человек по 990 каждый день 😉тот же перегги
Комментарии
Какая вы молодец!
А какие-то анализы сдавали? К эндокринологу или другому врачу обращались?
Так получилось что заболела гриппом . и тяжело его переносила , со всеми побочками . и в этот момент моя терапевт отправила меня на полный чекап . Всю кровь какую можно , узи всего чего можно прошла
Все было в пределах норм 👌 и тогда врач сказала : все в твоих руках
@vadimsamkov495, поняла. Огромное вам спасибо. Вы такая молодец!
Боже, мне тоже надо)) Вы такая сильная духом!
Я не худею,но вы мой символ борьбы над собой.Не перестаю вами восхищаться.у вас всё получится и дальше🙌🏻
За первых 2 мес сколько ушло? Есть фото? Или замесяц?
За первые месяцы мало ушло , от силы кг 5-7 ( и это отеки ) организм раскачала только через 6 месяцев. На 4 месяце вообще по 0 было , хотелось все бросить .
А сколько вы изначально насчитали свой суточный калораж ? Когда только скачали счётчик ?
Ты ещё продолжаешь? Есть определенная цель в кг? Я до первой цели дошла,и поняла,что чет мне мало,хочу ещё пять убрать🤪
Я продолжаю , но нет так уже прям активно .
Так придерживаюсь меню и по 2 кг в месяц скидываю
Ой, какая вы умничка! 🥹🙏😍🌸
Мне очень не хватает поддержки. 2 недели сидела на дефиците калорий, каждую крошку записывала в приложении. На второй неделе скинула мало, расстроилась и на неделю ушла в зажор... 😭 очень сложно не соблазниться детскими вкусняшками, очень сложно не сделать себе бутер с чашечкой кофе после вечернего отбоя... 🙈
Вы большая молодец. Такие посты очень мотивируют! Спасибо 🙏
Какой вес до и после ? На лицо изменения отличные !
Вы молодец, а у вас живот не болел после больших порций?
Как важно, чтобы рядом был человек, который в нас верит 🙏🏼
Я восхищаюсь вами! Я сейчас начала этот путь, потому что весы показывают уже неприличную цифру. Очень интересна тема меню ☺️
Ты сначала продавай гайд как набрать, а потом как сбросить 😂 Шучу, конечно)
Ты невероятный мотиватор 🔥🔥🔥 Всегда тебя в пример привожу
Тренера не дают такую поддержку , им действительно все равно) хочешь ешь - твой выбор
Там дело даже не в еде было . мы пошли со знакомой на мини группу. Знакомая весила ну кг 75 например . я 112 и вот тренер все занятия к ней подходила , исправляла какие то ошибки , показывала как делать и тд . а в свою сторону я только слышала : увидели как надо ? Вы закончили упражнение ивмемв таком духе . то есть ей ваще похер было
Я тут же встретила этого тренера и у нее такие глаза были 😳вы так постройнели
Прям услада для меня , честно
Конечно гайд ! И продавать. Поддержку давать 💪🏽 пусть он будет стоить хотя бы 990 р
10 человек по 990 каждый день 😉тот же перегги
Оксана, ты мощь 💪
В первую очередь договорилась со своей головой, что тебе это реально нужно.
Я помню, как ты писала про одноклассницу, что упрекнула в лишнем весе, а ты говорила что тебе норм в таком весе.
Вы огромная молодец! Такие люди меня вдохновили на похудение, только теперь и я стараюсь меньше есть
Почистите зубы. А потом типа я зубы почистила, еда уже утром.
@vadimsamkov495 Спасибо. Тоже так делаю. Утром ем, очень вкусно
Можно положить на язык прям пару крупинок соли!!! Это капец как отвлекает💪🏻
Это какую силу воли надо иметь, чтоб ни сдаться, ни объедаться, а просто идти до конца к назначенной цели 😎 Просто восхищение и восторг!😍🤩🥳
Слава Богу в этот момент в моем окружении были такие люди которые поддержали меня ! И прям очень вдохновляли
И это были прям посторонние люди🤣например продавец в магазине . она заметила первые мои - 10 кг .
@vadimsamkov495, ну это же хорошо, когда результат сразу заметен 🙌🏽
Это какую силу воли надо иметь, чтоб ни сдаться, ни объедаться, а просто идти до конца к назначенной цели 😎 Просто восхищение и восторг!😍🤩🥳