Тревожные ощущения в теле: как помочь себе при стрессе?

Девочки, который день подряд у меня ощутимое на физическом уровне беспокойство в груди, в животе будто «тревожные» бабочки, щекотка, в области легких чувствуется иногда боль и тяжесть, что это такое? Как помочь себе?

В последнее время переживала из-за разных ситуаций, а также за будущее, переломный момент в жизни. Наверное поэтому? Не могу распознать что это…