Как похудеть после родов: советы мам
Расскажите как похудеть после родов?
Я все никак не могу взять себя в руки и начать худеть, или хотя бы заниматься спортом. То времени, то сил не хватает на это🤸♀️ Выгляжу вроде бы все норм, но совесть мучает, могу быть и лучше 😊 #первыйпост
...·
Начать с питания. Дефицит калорий.
Екатерина ··
Мама троих детей
спасибо нужно пробовать 🤗
Екатерина ··
Мама троих детей
можно ли где найти меню БЖУ?
...··
БЖУ - белки, жиры и углеводы. Рассчитывается индивидуально. Как рассчитать сможете найти в интернете конкретно на ваш вес и физ. активность.
Света·
Мама сына (1 год)
Я худело при помощи дефицита калорий, скачала приложение fatsecret, вписывала всю еду, наладила питание и постепенно похудела, 6 дней дефицит калорий и один день читмила. Иногда читмил был чаще, но главное не сдаваться и продолжать сидеть на дефиците калорий.
Юлия Экстер ·
Мама троих детей
Для меня вообще знакомая ситуация. Я после родов была почти 110 кг... что я только не делала
А потом пообщалась с крутым нутрициологом, которая посоветовала считать калории и наладить чуть питание.
Я долго мучилась с подсчётом калорий, пока не нашла один бесплатный бот. Он сам анализирует фото еды и составляет меню.
Вобщем -50 кг за пол года!
Не реклама, реально помог мне. Если интересно, могу дать ссылку, посмотрите