Вопросы психологу: что вас волнует?
А перед понедельником снова 🫶🏼
Рубрика «вопросы психологу»
Девочки, можете писать тут , что вас волнует, Я отвечу .
Комментарии
О вот это очень интересно.
Это похоже на чувство как перед контрольной ?
Здравствуйте, как побороть в себе тревожное состояние? Только антидепрессанты?
@psyxolog_kseniyavolk панических атак нет и не было
Но очень мешает жить излишние переживания например по поводу развития ребенка, боязнь что вдруг что-то будет не так, или когда заболевает сразу тревожность до слез, также по каким нибудь бытовым трудностям идёт накручивание и мысли сразу плохие, то есть жизнь всегда в каких то мыслях и поспешных выводах, как с этим можно справиться?
@arina_____, к сожалению только в сопровождении специалиста , Но вы увидите схему, как мы будем справляться с тревогой . Поэтому сможете продолжать самостоятельно . В общем можем начать вместе, дальше сможете сами. Что думаете?
@psyxolog_kseniyavolk А самостоятельно что пока можно сделать?
Что делать если раз в несколько лет человек влезает в микрозаймы при нестабильной финансовой ситуации и оттягивает до последнего чтоб не рассказать супругу?
@lin_el, самое эффективное разобрать с психологом, но если это не тот вариант , то самостоятельно вот : сесть и выписать ситуации на бумаге , где вас отвергли , когда вы ошиблись.
Какая ситуация заставила правду прятать от близких. Почему вам нужно нести ношу самостоятельно . Кто взвалил на вас ответственность .Пишем это.
Далее пишем что будет если я расскажу супругу. Он обидится, что я тут чувствую и будет дальше ? Он не будет говорить со мной , что я тут чувствую и что будет дальше ? И доводим эту ситуацию и каждый вариант ответов до исхода, где вам более менее нормально.
Ещё раз :
Выписывайте самый лучший исход событий и самый плохой .
И из всех делаем выходы.
А дальше создаем стратегию что делаем в каждом из выходов .
Так вы лишитесь тревоги и сможете принять все самые плохие варианты. Соответсвенно сможете дать себе помочь .
@psyxolog_kseniyavolk а можно еще вопрос, а что делать с собой, как от этих ситуаций уйти..
@lin_el, вначале признать:
Да я ошиблась .
Да я не справилась
Да я боюсь что я создам эту ситуацию заново . Я боюсь сказать правду Потомучто боюсь останусь одна со своими проблемами
Да мне нужна помощь . ( мужа, родственников, психолога )
Дальше нужно выявить причину этих микрозаймов . И уже с ней работать
Меня каждое воскресенье вечером волнует,что не хочу на работу в понедельник,вот прям очень волнует.С утра еще нормально,а ближе к вечеру прям уныние.При чем вот в понедельник отработаю,потом легче,как по накатанной.