Кто тут?) Мне ещё час спать нельзя))) давайте поиграем ?😎 Вопрос/ Ответ
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама спрашивает, во сколько дети перестали спать днем и как это происходило. Читайте реальные истории и советы других мам по переходу на один сон!
Сколько спят ваши дети в 3-4 года? Сын перестал спать днем, никак не уложить и ночью сон не больше 10 часов. Сейчас сад ещё добавился и чувствую, что сна ему не хватает. Что делать ума не приложу😣
1. Сколько часов в сутки спят ваши дети в 4 года? 2. Дневной сон есть? 3. Какой режим? (Подъем/ДС/отбой) 4. Хорошо засыпают?
Вика·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Что за сироп такой ?
Я вас понимаю
Я не сплю 2 года ,сил ни на что не хватает совсем🫠
Лейла··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Не хочу делиться,тк вводила микродозой его на свой страх и риск,он с 11 лет
Лилия·
Мама дочки (5 лет)
Что за сироп? У меня такой же ребенок.
У меня дошло до депривации сна у самой, я вообще уснуть не могла из-за такого режима и напряжения, пила Атаракс пол года.
Мне кажется, второй мой ребенок будет точно такой же.
Лейла··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Не хочу делиться,знаю,что на кавказе он распространен,но опять же по инструкции он с 11 лет
Екатерина·
Мама дочки (6 лет)
Подождите, то есть у вас первый ребёнок очень плохо спал? Но вы забеременели вторым?
Лейла··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Жду,да
Мария·
Мама двоих (младенец)
Я не совсем в такой ситуации, но вас очень понимаю🙏🏻🤝🏻 С обоими детьми было, что 3 месяца я не спала больше, чем 1.5 часа. Каждый из них не мог продлевать фазы сна и днем каждые 30 минут были пробуждения, а ночью каждый час, бывало 30 минут, максимум 1.5 часа. С дочкой вообще никто ни разу меня не подменил, с сыном по пальцам пересчитать сколько раз мне муж дал поспать в начале ночи 2.5-3 часа. Я тоже переставала спать, засыпала с мелатонином, ночью могла проснуться в 2 и больше вообще не уснуть. При этом муж не готовит, не пробирает, как-то питались, а дома просто беспорядок был. Конечно и до этого периода и после сон был не таким каким хотелось бы, но вот например сейчас в нормальные ночи по 3 пробуждения и конечно состояние тогда и сейчас это небо и земля, хотя понимаю прекрасно, что и это пока что не то что нужно и организм не успел восстановиться. Потому что отоспаться в любом случае возможности нет. Но самая радость, что все таки уже проблема склейки циклов сна точно пройдена и такого кошмарного сна больше с этим ребенком быть не должно
Мария··
Мама двоих (младенец)
Я все равно пока себя плохо себя чувствую и пока писала мне так сильно пополхело🤣 видимо от воспоминаний
Лейла··
Мама двоих (1 год, 3 года)
ох,скорейшего вам восстановления,это испытание 🫶🏻🫂
Мария··
Мама двоих (младенец)
и вам желаю скорейшего восстановления! Чтобы материнство было по силам и в радость🥰