Паническая атака после завершения ГВ: мой опыт и советы

Хочу поделиться историей , как я сама себя довела и накрутила , может кто такой же и я кому-то помогу

В октябре я завешаю гв и сажусь на подсчет калорий (я не знаю до конца есть ли связь с этим) , к слову драла я сладкое и переедала всегда , а тут появились ограничения

Появляется дискомфорт между грудью , я так как человек тревожный , естественно думаю что у меня что-то с пищеводом , не что-то а естественно опухоль , появляется даже дискомфорт при глотании

Я терплю никуда не иду , только читаю читаю читаю

В итоге через несколько месяцев я решаюсь сделать фгдс , узи - все отлично , кроме недостаточности кардии , я не успокаиваюсь , я не верю что все нормально , еще через месяц я иду делать рентген с барием , все отлично , есть небольшой гастрит - пролечила

Кручу себя дальше и дальше , у меня не было и мысли про остеохондроз , ведь я таскаю Миланию , а Милания 15 кг весит , я сразу о плохом , сдаю кровь - отличная , срб - 1.

Звоню мужу , он видимо уже устал от этого, записывает меня на кт/мрт , договорился что я приду и мне посмотрят все что я скажу

Он работает в Крыму , и только 4 дня прошло как он уехал на тот момент

На след день мы много гуляли, вернулись домой, я укладываю детей спать и начинаю читать опять. В итоге ии пишет мне - сделайте вдох глубокий , а я не могу

Начинаю пробовать еще и еще а не выходит , по итогу начинается тахикардия , давление под 200, пульс 120, головокружение , не могу объяснить это состояние , я не могла найти себе место , у меня ничего не Болело , я не могла сесть / встать , не могла найти себе место , это длилось пару часов , ту ночь я не спала , утром повела детей в сад - все как в тумане , маникюр не смогла высидеть попросила просто снять , шла по улице , ноги ватные, и как будто не могла сконцентрироваться , как в вакууме - страшное состояние

Попросила мужа выезжать, сама по рекомендации записываюсь к психотерапевту , утром мы поехали , я попросила меня положить на лечение - это страшно звучит, но кто хоть раз сталкивался с панической атакой меня поймет . Она сказала что это мне не нужно , мы прокапаем меня три дня а далее посмотрим, что мне капали я не знаю , муж попросил не говорить, тк я сращу ты полезла читать и тд. После капельниц я крепко спала и была в каком то легком бреду. Через 3 капельницы я пришла на прием , она сказала что мы можем обойтись без препаратов , только с помощью психолога , но лучше комплексно , мне назначили АД и сказали ехать в Ялту гулять / дышать и отдыхать , я была с детьми 24/7 муж приезжал вечером , но я отдохнула , перезагрузилась , не готовила ни разу , много гуляла и много и вкусно ела

На этой неделе у меня встреча с психологом впервые , но я сейчас уже так кайфово себя чувствую

К слову , я человек тревожный , за здоровье близких , детей , себя естественно , если муж в дороге и не отвечает , я кручу что что-то с ним случилось.

Хочу сказать , девочки , кто такой же как я хоть на половину , не бойтесь это признать , не бойтесь обращаться за помощью . Мы живем в современное время , когда все доступно. Желаю каждой девочке гармонии , спокойствия и не тревожьтесь по мелочам , хоть и сложно это . Спасибо всем кто дочитал , может кто-то узнает себя и обратиться за помощью.