Как выстроить график сна погодок с пробуждением в 7:30?

По моему опыту, когда у одного 1 дневной сон, а у другого 2 - это самое пакостное время

Их сложнее всего синхронизировать

Для этого есть консультант по сну )

Переждать этот момент и когда у дочки будет 1 сон, их вместе укладывать. Сама это с погодками прошла, весь день то одного укладываешь, то второго, а потом всех в ночь

Единственное на что вы можете влиять это подьем, будите их в нужное время дальше учитывайте вб каждого и подгоняйте ночь

Помню это замечательное время🙈 У меня в итоге не получилось одновременно, первый сон дочери через 3 часа, у сына сон через 5 часов от подъёма. Вставали с утра почти всегда одновременно, будили друг друга. Получалось подъём завтрак истерики -> сон дочери занимаюсь с сыном -> сон сына готовлю обед-> едим идём гулять, в идеале на прогулке второй сон дочери домой. Вообще конечно неудобно. Но скоро дочь у вас перейдёт на 1 сон, будет сильно проще

У моей младшей 2 сна, у старшей 1. Стараюсь старшую сразу забирать из комнаты на кухню, чтобы младшая поспала еще час. И потом бужу. То есть получается, что у младшей вб первое 3,5 часа, у старшей 4,5 ч. Спят примерно с 11.30-12 до 13.30-14, потом у младшей второй сон примерно в 17-17.20 на 20-30 минут. И в 21.00 обе в ночь

Не знаю, как будет у нас в 1.2, но надеюсь , что уже 1 сон будет у младшего.

Но пока что в 6:30-7:30 примерно подъем , потом в 9-10 первый сон недолгий, и около 14 укладываю обоих. Но вот последнее время бывает не совсем совпадают сны, младший может позже уснуть , если первый сон получился дольше, чем обычно.

В общем , единственный выход дождаться одного дневного сна. Старший у меня перешел на 1 сон в 1,4, младший думаю раньше перейдет.

У моих разница 2.6, когда был период, что у одного 2 сна, а у другого один, а это примерно с 11 мес до 1.7 младшего, синхронизировать их было невозможно. Старший спал ровно в бодрствование между снами младшего. Это был самый сложный период, когда они никак не спали вместе. Отбой и подъем был +- в одно время

Ходили гулять на время сна утром и вечером

Никак вы не настроите это. Отдыхайте или спите, пока младший спит. А старшего можно занять чем-то. У меня дочка в детской книжки могла читать очень долго и не заходить в спальню, первый сон спала с малышом я.

По идее, если у обоих пробуждение в 7:30, то 1 дс младшей должен быть около 11:30-12 (допустим 30-60мин), потом в 13-13:30 сон старшего, далее около 16 второй дс младшей и к 21 в идеале уйти в ночь.

Но у меня так не получается😄у моей вб около 5 часов и ни туда ни сюда не получается. Встают также в 7:30, около 14-14:30 только получается уложить обоих на дс один единственный, пока из сада старшего забираю и доходим до дома (он на пол дня пока ходит)