Почему в выходные чувствуешь себя разбитым после 8 часов сна?

Блин,вот объясните,у меня у одной так ?

В будние дни я просыпаюсь в 7,еле как ,бываю убитая невыспавшаяся,в выходные если просыпаюсь в 8,чувствую себя поршиво,как будто «переспала»🫠вроде выспалась ,но бывает плохо

Это как понять вообще ?сколько мне нужно спать тогда 🫤