Как бы вы не начали -важно кбжу за день +физ нагрузка . Ну никак иначе , уж поверьте . 1600 ккал в день максимум ( если у вас до 75 кг) или 1800 ккал ( если у вас под 100, как дойдете до 75 -1600) и так далее . Без физухи , на одном питании -да, уйдет вес, но кожа 🤷♀️ посмотрите мою историю не разовую 😂
Елена·
Как бы вы не начали -важно кбжу за день +физ нагрузка . Ну никак иначе , уж поверьте . 1600 ккал в день максимум ( если у вас до 75 кг) или 1800 ккал ( если у вас под 100, как дойдете до 75 -1600) и так далее . Без физухи , на одном питании -да, уйдет вес, но кожа 🤷♀️ посмотрите мою историю не разовую 😂
Nastassya ·
Я пробовала интервальное, но в итоге всё равно всё пришло просто к ПП. Без подсчёта кбжу, но убрала всё "вредное "
Irina·
Мама сына (1 год)
На одном интервальном далеко не уедешь. Нужно интервальное + подсчёт калорий и соблюдение бжу.