Выпадение волос после родов: мой опыт восполнения дефицитов

Я очень долгое время живу на севере, в Мурманской области, и я практически не пила никаких витамин, кроме пару курсов комплексных , по типу компливит МАМА 💊 и от эвалар для🤰, не обследовалась на их дефициты ранее, да и от окружающих и даже родных мне людей не раз слышала "Не проверяюсь, не сдаю, чувствую себя норм, да фигня эти все ваши анализы и витамины, деньги еще на это тратить, и вообще у всех тут дефициты и ничего, не померли" или "витамины все в продуктах, вот ешь гранатики, гречечку и тд"

Но не померли не = хорошее самочувствие , не = не имеем проблем со здоровьем. Я не хочу жить ощущая себя умирающим лебедем и гадким утёнком, мне хочется иметь здоровые волосы, хорошую кожу, зубы, ногти и просто даже хорошее самочувствие. Я очень часто и сильно болела (орви и прочее , всё это - очень меня любят, притягиваю как магнитом) У меня жутко выпадали волосы клочьями и каждое их мытьё забивало слив напрочь, когда ребёнку уже полтора года, и ничего лучше не стало, мне слышать не хотелось ни про какое гормональное и пройдет. Не стала больше ждать и забила тревогу, чему очень рада. И вообще просто случайно наткнулась на комментарий одной девушки, которая написала , что у нее тоже была такая проблема, решила провериться , а как оказалось дефициты и очень очень упавший ферритин, и как только она пропила витамины , восполнила дефициты, всё стало прекрасно с волосами. И это меня сподвигнуло еще больше начать! Иначе бы я уже вскоре стала просто лысой думаю, мне уже было страшно.