Чем лечили тревожность помимо антидепрессантов? Опыт мам
Чем лечили тревожность помимо АД?
Лучший комментарий
Комментарии
Советуют КПТ терапию
И спорт
Мой психолог оказался так себе, до спорта пока не дошла((
Планируйте все дни. Чтоб оставалось меньше свободного времени. Никакие новости не читать перед сном. Меня еще успокаивает чтение перед сном.
И никаких гаджетов после 21 😀
Днем свободное время - прогулки или рисую. И по 20 раз не обдумываю свои решения. Приняла его и забыла :)))
Вроде помогает ;))) тоже ад были. Больше их не хочу. Готова их избегать.
Плюс с психологом общаюсь. Тоже легче от этого . Легче начинаю относится к проблемам
Книги читала. Если нужны, могу скинуть какие обычно рекомендуют ;) мне они не зашли. У меня идет отрицание этих проблем ;)))
@dashik172, попробуйте книжки почитать.
Роберт Лихи «свобода от тревоги». Мне ее рекомендовали.
@lir3050 Ну, мне АД в какой-то степени помог, депресняк у меня был, на АД прошёл, тревожность уменьшилась на них, но не прошла до конца. В моём случае точно приспосабливаться, так как дети, я думаю, со мной ещё как минимум лет 15 будут жить.😄
@lir3050 я начала её читать, но что то так и забросила (
У меня была тяжелая степень панических атак, как ни странно помогли книги на «осознанность» и «управление мозгом сознанием и тд» название книг не подскажу их много, читала в захлеб и тестила на себе все методы а еще смена обстановки, перевернула жизнь буквально на 360
Смотря на сколько она у вас сильная. Если терпимо, то как выше советуют спорт, хобби. А если сильная, то мне только ад помогают.
@dashik172, я валерьяночку пью еще, стараюсь режим соблюдать. Но тоже нет нет накатывает. Хз как это работает.
@alenushka200025 мне в последний раз психотерапевт посоветовала микстуру кватера от тревоги, но её не просто купить, её делают прямо в аптеке, так что нужно искать такую аптеку
Переключение головы на какую - нибудь деятельность типа хобби
Советуют КПТ терапию
И спорт
Мой психолог оказался так себе, до спорта пока не дошла((