Сильное выпадение волос и сухость рук после родов: что делать?

Девоооочкиии soooss!!

1)Очень сильно начали падать волосы , уже не 3 пера , а 2 осталось 🥲🥲🥲

2) рукии!! Очень сухие и дряблые !!

Посоветуете пожалуйста только проверенные варианты 🥲