Концерт как эмоциональная разрядка: мой опыт

Привет, друзья.

Вчера я была на концерте.😎

Давно уже хотела попасть на любимую группу, и очень счастлива, что получилось. Я, можно сказать, проживала этот опыт телом (свеженький для меня, потому что моя активная концертная деятельность закончилась лет эдак 10 назад). Ну так вот, я танцевала, кричала, топала ногами. Растворялась в музыке и кайфушничала максимально.

Поясница дала о себе знать уже через час стояния.

И, знаете что? Это была лучшая терапия за последнюю неделю.

В психологии у этого есть название - эмоциональная разрядка.

Когда мы нервничаем, злимся или тревожимся, организм выбрасывает адреналин и кортизол, готовясь к действию ("бей или беги").

Но ведь если мы остаемся сидеть в офисе или дома, то эта энергия никуда не девается!

Она застревает в теле, превращаясь в зажимы, головную боль или апатию. Танец и крик физически "сжигают" гормоны стресса. Ну а тело получает сигнал: "Действие совершено, опасность миновала, ура!"

Еще, по моим наблюдениям, рефлексирующие люди, часто живут в префронтальной коре мозга: анализируют, контролируют, оценивают. 🧠

Эмоции же рождаются в лимбической системе и требуют движения. ❤️

Конкретно про топот ногами - для меня это про границы и право занимать место.

Крик - про свой голос. Возвращаясь в тело, мы возвращаем себе жизненную силу.

На концерте мы не одни в своем "безумии".

Социум дает разрешение быть громкими, неконтролируемыми, живыми.

Это снимает огромный пласт внутреннего запрета и вины.

В общем, друзья мои, не обесценивайте свои потребности в шумном и активном отдыхе!

Это очень крутой способ саморегуляции.