Подготовка к родам: дыхание и упражнения на позднем сроке

Сегодня очень много рилсов попадались, где девочки со схватками едут в роддом, советы всякие, тч собирали. И только щас осознала, что реально уже серьезно надо готовится морально и физически 🤓 техники дыхания изучать, упражнения, маслом пользоваться и тд и тп сегодня сделала пару упражнений и дышала. Поняла, что я не умею дышать и голова закружилась😂 и попа ща болит 🫠