Можно ли пить молоко между приемами пищи при интервальном голодании?
Я питаюсь 3 раза вв день , без перекусов до 18 часов
Как пить например молоко , в нем есть калории, они учитываются как перекус , если я буду пить между приемами пищи?
Комментарии
Мне просто врач назначила диету с 3 разовым питанием, а вот этот вопрос уточнить забыла
Пью латте на кокосовом и горсть орехов, и засчитываю это как первый перекус.
Но у меня 4 приема каждые 3 часа, включая перекус.
8- завтрак
11-перекус
14-обед
17-ужин
Чай не люблю , максимум черный кофе, йогурт или кефир, это из калорийного, а такк стараюсь воду и минералку пить только
Если между приемами, то да, как перекус))
Вы любите молоко?))
@albi73, творог, йогурт, сыр, сливочное масло могу поесть, но не часто и не много)))
@medvedeva_dasha докмед говорит, что молочку есть можно и нужно, за исключением людей с непереносимостью/аллергией. О каких источниках идёт речь? Исследования читали?
Я когда худела, мой консультант говорила так: выпить компот можно, не засчитываем его за прием пищи, просто учитывай, что там тоже калории, если укладываешься с норму, то почему нет