Как восстановить ногти после гель-лака: советы мам

Девочки, я сняла гель лак. Хочу сделать отдых ногтям. Но носила я долго. Лет 6 наверное без перерыва. И сами вообще мои родные ногти они тонкие. Мягкие. Никогда я не могла отрастить. И вот сейчас после геля естественно они стали ещё хуже. Ломаются. Прям не с краю а дальше. Ни подпилить их ничего. Прям больно. Отходят боишься задеть чтоб до мяса не оторвать. Может есть есть какие то способы как то дома это дело заклеить.? Может есть какой то клей. Или видела иногда в салоне они какие то специальные бумажки кладут. Честно в салон некогда идти. Что то заболели все. Состояние выжить. И ещё эти ногти тоже. Чувствую что я не смогу без геля. Хотя я хочу восстановить свои. И больше не делать гель лак. Но вот если найдутся способы как бороться с этими заломами и трещинами. То будет супер.