🥷🏻
umm.teymiya
🥷🏻·Мама четверых детей

ПП оладьи из кабачка с форелью: рецепт с КБЖУ

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Кому интересно, соберу здесь рецепты для тех, кто хочет питаться вкусно и при этом держать бжу под контролем!

Сохраню в избранном ✨

Оладьи

- Кабачок - 300 г

- Яйцо - 1 шт (48г)

- Мука - 30 г

- Соль, перец специи по вкусу

- Масло оливковое (для жарки) - 10 г

- Зелень - 10 г

- Греческий йогурт - 55 г

- Форель с/с - 45 г

- Микс зелени

Способ приготовления:

1. Кабачок натереть на терке, отжать лишнюю жидкость

2. Добавить яйцо, муку, специи, зелень - перемешать

3. Обжарить на сковороде (смазывать дно маслом по чуть чуть) до золотистой корочки (лучше под крышкой, чтобы внутри пропеклись)

4. Выложить на тарелку, добавить ломтики слабосолёной рыбки

5. Добавить зелень или овощи и обязательно греческий йогурт!

КБЖУ (порция на фото): 443/25/23/35

#кбжу_hm06

71

Комментарии

zamzamm
Зарема·Мама двоих (1 год, 5 лет)

Часто готовлю их😍

Еще удобно в вафельнице, чтоб масло не использовать

Нравится Ответить
umm.teymiya
🥷🏻·Мама четверых детей

Вот в вафельнице нужно попробовать тоже! Моя у мамы осталась 💆🏻‍♀️

Нравится Ответить
Читайте также
TakRadaMama
takradamama
TakRadaMama

Что делают ваши мужья? Расскажите честно!

Девочки, давайте честно!

Про мужей 🎃

Только не приукрашивайте, знаю я, как тут мамочки любят приукрасить. Давайте по факту! У нас тут с подругой состоялся разговор, про мужчин, наших и не наших. Ну про тех, кого знаем) так вот, выясняли у кого и что делают мужья или НЕ делают.

Расскажите что делают ваши мужья?

Вот прям по пунктам.

➖➖➖

1. Зарабатывает и нас обеспечивает (я не работаю при этом)

2. Убирается дома

3. Готовит для семьи

4. Стирает

5. Ходит сам за продуктами

6. Водит ребёнка в с...

Читать далее →
10324
misseliza21 1)Работаем оба, но сейчас муж больше в учебе. 2)убирает только муж(я могу максимум помыть раковину, ванну, туалет
yana246 1.Да!!! 2.Нет.(но оплачивает уборку) 3.Нет. 4.Нет. 5.Да 6. Да,по утрам. В течении дня в основном я,тк он
tanya_t.v_ Зарабатывает прилично(доход в месяц минималка 500к) поэтому на работе день и ночь(свое дело) Уборка/готовка на мне. Но
Читать все 1829 комментариев →
Антонина Обласова
ninavaccina
Антонина Обласова ·Мама дочки (7 лет)
post image

Сегодня публикация без лишних прелюдий. Давайте просто пробежимся по отчету Роспотребнадзора за прошлый год по инфекционным заболеваниям. Все инфекции мы рассматривать не будем, остановимся на вакциноуправляемых:

***

UPD: мне надоело читать делирий в комментариях, поэтому они ограничены. Всем вскрывшимся спасибо и прощайте. Индивидуально обьяснять каждому из вас очевидные истины — жизни не хватит, а по поавилам этой страницы диалог тут ведётся только с теми, кто ХОЧЕТ слушать. Остальным — пожел...

Читать далее →
1310214
frankovski Очень интересно конечно. Инфу про непривитый найти можно в секунду, а о привитых хер найдёшь 🤣 Хотя
mama4x девочки,не судите строго,но хочу задать для кого-то глупый вопрос,для меня важный,т.к в поликлинике не получила ответ. Меня
ninavaccina @your_ann то что вы написали называется заряженный вопрос. Это на самом деле не вопрос и обычно его
Читать все 719 комментариев →