Моя изолированная тренировка: 60 этажей и ягодичный мост
Ну вы сами попросили , буду вам пилить мотивацию теперь .
4 детей, 39 лет
Сегодня сходила на изолированную тренировку 5 точки, а то она плывёт давно. А я хочу орех
Делала для разогрева подьём на 60 этажей и потом ягодичный мост +25 кг веса 60 раз
Также делала перенос мяча 10 кг скручиваясь влево вправо с приподнятыми ногами, сидя на копчике.
Посмотрим, что будет с моей фигурой через год
Лучший комментарий
Спорт творит чудеса, но мне кажется у вас ещё хорошая генетика, мама или папа тоже стройные
Комментарии
Вы просто 🔥мне тоже
39, детей, правда, трое. Уже почти два года, как переехали из Москвы в Спб. Судя по всему соседи 🙈 где Вы занимаетесь и где Вас еще почитать?😊
Ну вы наверное никогда и не были полной. Просто то что делаете улучшает качество кожи и мышцы.
Я могу быть целлюлитной и вполне упитанной , но я не люблю такой быть и когда вижу в зеркале предпосылки начинаю активно заниматься. Но я в принципе живу в спорт режиме. То бег, то велосипед, то зал и всю взрослую жизнь с тренером индивидуально 3 раза в неделю занималась
@miartcom, для меня активность или спорт никогда не были сложными, для меня самое сложное это перестать есть)) поэтому я бы рада была увидеть себя в зеркале просто худой, и пофиг что дряблая)) это был бы следующий этап
@mamaloves, здорово! 🙌 честно, я сама глядя на изменения вдохновляюсь. И булка 🥖 не лезет в рот как нравится тело в процессе трансформации. Вот не приходится себя даже заставлять или отгонять от вкусняшки потому что перед глазами в зеркале каждую неделю улучшение кожи, тонуса, формы … в связи с активными занятиями и правильным питанием.
Здорово, когда адекватно оцениваешь себя и работаешь над собой!) многим этого просто не хватает.
Ещё хочу убрать болтающееся на руках сзади от подмышек к локтю 🫠
Вот из заметок- я очень много езжу на велосипеде, и по сравнению с зимой уже хороший результат, видимо , координация кора, удержание руля даёт результат
@korolevamira, уж очень хочу плоский сухой животик и аппетитную попу
Эээ, аккуратнее 😂 Вы нам живая нужны тут !🌹
А как похудеть в руках?
Хочется тонкие предплечья как раньше
Я с помощью побъёмов ног на козле( руки работают в упор) , TRX- , велосипед 🚴, бег сушит . Я скоро начну бегать как черепашка правда, я не могу быстро
Круто ,как же я хочу вернуться в спорт 😪😪😪у меня тоже были хорошие результаты
Расскажите подробнее про питание🌷. Что есть и не есть, чтобы ноги были без целлюлита- ровные👌?
Ну конечно убрать всю вреднятину, фаст футы и динамика должна быть обязательно, движение, термы, массажи. Но я на пути, ещё не привела свои в порядок, пока в начале пути по избавлению от неприятных неровностей задней поверхности бедра
@miartcom, вот кофе я вообще не пью
Но дряблость пошла после рождения второго
А когда ты успеваете ходить на трени? С детьми кто?
Я тоже так хочу в зал, надеюсь в сад отдам и буду ходить🥺
Вы прекрасны🥹
Расскажите примерно как питаетесь? Я никак не могу взять себя в руки
Индейка , рис, салат, 🥗 много ! 3 раза в день
Что за форма 😍 я так выглядела наверное лет 20 назад, хотя нет, вру. Никогда я так не выглядела 🤣
Здравствуйте, а подскажите что за цвет волос у вас такой красивый, смотрю и надеюсь вдруг вы краситесь и цвет подскажете?😍
Да там ещё собака и обезьяна , мои неродные дети
💯 пудов фотошоп или ИИ 😂😂😂
Шучу конечно! Шикарная фигура!!! 😍
Вы большая молодец! 💪🏼
Показывайте себя, рассказывайте, а я буду стремиться глядя на вас 🩷🫸🫷
Вы красотка) завидую вашей целеустремленности и силе воли
Я 4 кг скинуть не могу😂
@miartcom ааааа🤣Тогда у меня 5 (2 сыновей, Рэй-собака, Валерка-рыбка, Герри-ящерка)
@miartcom да, это рыбка петушок, живёт с нами 2 года, назвал старший сын 😁
Когда девушки с такой фигурой пишут, что у них что-то там плывёт, я поражаюсь😁🫣
На то мы и девушки. С гладкими волосами хотим кудри, наоборот , обрезаем и отращиваем волосы. Мы всегда чего-то хотим и тем самым повелители мира повеливаются нам 😂
@miartcom, супер форма!Лучше расскажите, чем себя мотивируете, чтобы заниматься спортом и не есть что попало?
Зеркалами в гардеробе. Они отражают со всех сторон . И когда я вижу то что мне не нравится я начинаю расстраиваться
С питанием я решила разобраться потому что увидела отёкшие целлюлитные ноги
Штож я такую мотивацию читаю всегда, когда сажусь есть вкусняшки 😩
@miartcom, а как же морепродукты, все говорят что для здоровья и фигуры идеально, туда же ягоды.
Очень неприятная Вы женщина😡😹
А если серьезно, все у Вас идеально😍
Попа попой, но как иметь такой плоский живот? Вот вопрос.
Почему, все, последние время, только и зацикливаются, на Ж.пе🤣
Всё равно её не видно, не полюбуешься.
Знаете, когда сисек мало и есть устойчивое понимание не вставлять в себя пластик… то остаётся только жопа 🤣
@miartcom прям в точку, у меня 4 размер, и абсолютно плоская задница🤣🤣🤣 🤝
@natli12, одно из 2 это уже победа. 2 из 2 натуральные- это фантастика 🌞 мы уже в победителях этой жизни
Если бы вы видели сколько я съедаю , вы бы удивились и подумали, что лучше накормить кого -либо другого 🤣
Вау, тут даже гиперлордоза не наблюдается вроде) очень красиво!
Ваша улыбка, такой озорной вид, я бы влюбилась и без вида сзади
Спасибо за мотивацию, расписывайте , пожалуйста, упражнения , которые делаете, будем очень благодарны
Пошла на тренировку 😘
Мария, помимо очень нереальной и !!естественной!!! красоты, невероятный труд вижу на всех фото!🌟💥✨⚡️💫🌪️😍
🫠🌞❤️ верно! Спасибо вам ! Я не ленюсь и все время пытаюсь и выдумываю себе челленджи
Нет, только крем от растяжек тоннами во время беременностей
Как меня вдохновляют именно такие фото…когда за плечами дети и тебе не 20 лет.Очень здорово!
@miartcom, у вас она я бы сказала идеальная,не сухое мышечное,а именно женственные подтянутые формы.
Это точно! А то посмотришь рилсы… я такая вся спортивная… самой от силы 25, без детей..
Молодежь не совсем понимает, что после 30 ты пашешь не только над мышцами но и работаешь над качеством кожи, которое, если не заниматься превращается в холодец😢😢😢
Потому что остальные приёмыши - обезьяна и чихуахуа
@miartcom тьфу,я думаю ну вот,я даже в 2,6 не могу свалить из дома больше чем на 2 часа и то не каждый день,а тут в 1,9 как-то справляются. После комментария увидела,что это обезьянка🤣
О нееееет
Я только что пообещала, ни в чем себе не отказывала.
Нужны посты чаще. Может решу, что пора тоже встать на путь исправления 🙃
Я вот уже 3 день подряд выкладываю, это супер дисциплинированно для меня! Буду для вас прописывать побольше информации, рада быть вам полезной
Шикарная фигура у Вас 👍
А количество детей прямо усиливает восхищение раз в 1000
Что там у вас плывет??? Кроме слюней мужчин вокруг наверное😀 вы огонь!
@miartcom потому что стесняются к такой красотке подойти. Слабоваты духом
Таааааак ну это сразу в чёрный список 😅
Вы охуенная
Красотка🔥🔥🔥
Сидела, запивала чёрным кофе эклер и тут ваш пост мотивации.
Интересно, что будет с моей фигурой через год🤭
Спорт творит чудеса, но мне кажется у вас ещё хорошая генетика, мама или папа тоже стройные
@polliji тонус это подтянутость тела. Худые это не означает красиво)
@natik505 стройность это всегда красиво) можно и в 60 кг и 65 выглядеть стройной) но за телом нужно следить.
Красотка🔥🔥🔥
Сидела, запивала чёрным кофе эклер и тут ваш пост мотивации.
Интересно, что будет с моей фигурой через год🤭