И снова здравствуйте: эмоциональное приветствие

С середины февраля и вот уже недели 3 вес держится устойчиво, несмотря на то, что стала себе побольше позволять вредного😀

шикарно!!!☺️ Вы наверное много двигаетесь?

ого 🤩 чисто на питании за 2.5 мес вы скинули больше 10 кг, вот это вы мощь! 💪

расскажите в общих чертах, как вы питались? Сколько кбжу?

ну не прям много конечно😂 но по работе приходится иногда походить, но чаще на автомобиле все равно😂

блин, слушайте, ну в основном шел упор на белок и сложные углеводы, я была страшная сладкоежка, булки тоже обожала , поэтому в основном были сложности от этого отказаться😂 заменила на протеиновые батончики, потому что вообще без сладкого не смогла бы, и то в первой половине дня позволяла себе)

вот и я сладкоежка. Записалась сейчас к психологу, которая работает по теме РПП. Потому что в этот раз не могу себя взять в руки, одержима едой

подскажите пожалуйста, а какие сложные углеводы ели?)

замечательный результат! Надо тоже себя в руки брать

крупы, макароны, булгур-все это сложные углеводы)

я одно время прям так боялась макарон. Почитала где-то что от них хорошенечко набираешь и перестала их есть🤦🏼‍♀️

кстати видела вас вроде бы около суда, который в районе Кулагина/Артёмовской около месяца назад)

все верно) для худеющих всё что содержит белую муку- мимо. Можно потом уже понемного вводить, после достижения подходящего веса, но если можно обойтись без- лучше обойтись:) кишечник и организм в целом скажет спасибо