И снова здравствуйте: эмоциональное приветствие

@nellivelichkina, все верно) для худеющих всё что содержит белую муку- мимо. Можно потом уже понемного вводить, после достижения подходящего веса, но если можно обойтись без- лучше обойтись:) кишечник и организм в целом скажет спасибо

@kalinkina2205, кстати видела вас вроде бы около суда, который в районе Кулагина/Артёмовской около месяца назад)

@kalinkina2205, я одно время прям так боялась макарон. Почитала где-то что от них хорошенечко набираешь и перестала их есть🤦🏼‍♀️

@nellivelichkina, крупы, макароны, булгур-все это сложные углеводы)

@kalinkina2205, замечательный результат! Надо тоже себя в руки брать

@kalinkina2205, подскажите пожалуйста, а какие сложные углеводы ели?)

@kalinkina2205, вот и я сладкоежка. Записалась сейчас к психологу, которая работает по теме РПП. Потому что в этот раз не могу себя взять в руки, одержима едой

@annae.1986, блин, слушайте, ну в основном шел упор на белок и сложные углеводы, я была страшная сладкоежка, булки тоже обожала , поэтому в основном были сложности от этого отказаться😂 заменила на протеиновые батончики, потому что вообще без сладкого не смогла бы, и то в первой половине дня позволяла себе)

@nellivelichkina, ну не прям много конечно😂 но по работе приходится иногда походить, но чаще на автомобиле все равно😂

@annae.1986, расскажите в общих чертах, как вы питались? Сколько кбжу?

@kalinkina2205, ого 🤩 чисто на питании за 2.5 мес вы скинули больше 10 кг, вот это вы мощь! 💪

@kalinkina2205, шикарно!!!☺️ Вы наверное много двигаетесь?

С середины февраля и вот уже недели 3 вес держится устойчиво, несмотря на то, что стала себе побольше позволять вредного😀

@kalinkina2205, я одно время прям так боялась макарон. Почитала где-то что от них хорошенечко набираешь и перестала их есть🤦🏼‍♀️

@kalinkina2205, кстати видела вас вроде бы около суда, который в районе Кулагина/Артёмовской около месяца назад)

@nellivelichkina, все верно) для худеющих всё что содержит белую муку- мимо. Можно потом уже понемного вводить, после достижения подходящего веса, но если можно обойтись без- лучше обойтись:) кишечник и организм в целом скажет спасибо

Спасибо Вам большое🫶🏼

Дааа, сама в шоке, благодарю😭🥰

@pretty___woman, да меня итак устраивает качество тела вообще, ничего не обвисло даже, удивительно😂 но пока я понимаю, что к тренировкам не готова) я считаю это дело надо любить, это пока что не про меня😅

@kalinkina2205, согласна, насилие ни к чему)👐🏻успехов в удержании результата🫶

@pretty___woman, спасибо огромное, очень надеюсь, что все получится😅

@konopatayakse, дааа, и тело без спорта подтянулось даже, как видите, я сама удивлена😀 но мб когда-нибудь и спорт придет в мою жизнь😂

@anastasiyaaf, пусть у Вас все получится!!👏🏻

@kalinkina2205, спасибо 🥹

69,800

58,100

@kalinkina2205 супер