ГСД: что есть на ночь, чтобы избежать утренней зари?
Гсд.
Девчонки, кто, что и во сколько ест в последний прием пищи, чтобы не было эффекта утренней зари?
И в каких диапазонах должна быть глюкоза ночью, чтобы понять к примеру, что длинного инсулина мало? И через сколько часов от приема пищи сахар должен быть в этих показателях? (Врач в отпуске 2 недели, спросить пока не могу)
К примеру перекус в 22:00 лепешка (вода, соль, ржаная мука на сухой сковороде), рикота, руккола, запечённый творог+немного Сулугуни.
Меряла сахар в 02:00 глюкометром показал 6,4. Но это прошло 4 часа.
Убирать угли на ночь вообще? Типо творог или рыба с овощами?
Не есть поздно, то сахар на утро более, чем 5,1 после пробуждения - и такое может быть.
Я дозу редактирую по утренним показателям глюкометра, если несколько дней выше 5,1то +2 единицы, если несколько дней ниже 5,1 то -2 единицы инсулина.
Читала, что меряют сахар в три утра, для контроля. Какой он должен быть?
Комментарии
Если печеньки, то домашние на сливочном масле. Тоже помогает. Много чего из домашнего приготовленного именно помогает. Ну низкоуглеводная - это ванлав. И пшенка, амарант - они не поднимают сахар.
Убрала всю молочку, кроме йогурта реутери домашнего на 10% сливках пастеризованных Домик из деревни. Убрала весь крахмал и картошку. Убрала переизбыток омега6. Эффекта утренней зари нет. Можно хоть салат навернуть вечером. С мясом. Не будет эффекта.
@regishechka за такой рацион я получила люлей от гини, где говорит угли? Вы растётец, вам они нужны... И я не знаю куда их впихнуть
@nik_ne_zanjat а, в обед. Каши. И обязательно разные. Пшенка (замочить часов на 12-24, чтобы не огорчило) рис, гречка, басмати не обходить стороной, булгур. Кукуруза консервированная из банки - это по факту также угли. Сейчас варёная пойдёт. И как молодая картошечка пойдёт, её скупать. Пока старая, не есть. Не на ночь и не на завтрак.
@nik_ne_zanjat вот так у меня. Сейчас и не вспомню, что ещё покупала... Короче, крупы изучила. Пшенка фаворит. Вообще сахар не скачет. И амарант. И басмати, но немного тяжелый.
Доброе утро . А Вы себе датчик не поставили в плечо ?
Можно в поликлинике у эндокринолога , с ним легче контролировать.
Вот например у меня сейчас , когда я проснулась по датчику 4,6 , а встала походила 5,3.
Если сдаю из вены раз в неделю то 5 или 5.1 .
Я на ночь несколько кусочков сыра могу съесть или салат помидоры-огурцы, раньше стакан кефира выпивала, сахар норм на утро и кетоны в моче тоже , перестала пить кефир , вот не могу его на ночь больше , сразу кетоны выше. Теперь молочку только до 18:00 пью (ряженка , варенец).
Попробуйте убрать углеводы на ночь вообще.
У меня бы был вылет от такой лепешки , которую Вы приготовили , я хлеб не ем сейчас , а только могу позволить 2 ржаных хлебца в обед например .
Если честно я постоянно экспериментирую , я могу себе позволить 1 курагу в творог утром и орешки , а вот недавно чернослив положила 1шт, у меня вылет был ( 7,3 подскочило. Воообще не предугадаешь , с датчиком все контролирую , если я вижу и чувствую , что сахар ползет сразу выхожу на улицу и круг вокруг дома стараюсь пройти или начинаю что то делать по дому , чтобы физ. Нагрузка была срочно , то сахар держится , это очень помогает , если вдруг чего то больше съели положенного.
Девочки Вам обязательно напишут , кто на инсулине 🙏🙏🙏, ждите от них ответы.
Могу со своей стороны дать телефон врача - онлайн эндокринолога - молоденькая девочка , грамотная, я с ней консультировалась в самом начале по питанию , она может подсказать по инсулину , прием онлайн 1500.
Ставлю, врёт сильно по сравнению с глюкометро, периодами меняю через тп
У вас последний прием пищи должен быть не позднее 20:00 и сахар мерить строго через час.