Йога и растяжка дома для женщин после 30: советы и видео
Тридцаточка дает о себе знать.
Кожа стала не эластичной, целлюлит машет ручкой, и спина говорит до свиданья
Со спортом я не дружу, со всякими массажами тоже😀
Хочу чисто по Лайту заняться дома, может йогой или растяжкой.
Может знаете какие нибудь видосы?
Одной дико трудно.
В универе помню девочками с курса по скайпу занимались, может есть что то подобное ?
Ну и если есть какие советы- с удовольствием послушаю
Фото для привлечения внимания
Лучший комментарий
Комментарии
По вопросу мне сказать нечего, просто хочу написать здесь комплимент - ты красотка 😍
Я вот похудела , но качество тела ужасное 😩
Никак не могу себя заставить что то делать
Приложения не подскажу, но советую начать с тазового дна, в нэте много видосов есть с упражнениями.
Очень хорошее приложение FitStars, платное. Но тренировок масса, на любой вкус и настроение. По 10 минут даже есть. Вообщем все что душе угодно) и питание, и медитации… рекомендую)
ссылка
По этим видео занималась одно время. Для спины понравились упражнения.
Хотя со спортом я тоже не дружу
Вика Цатурян, занимаюсь по ее программе. У нее инста сейчас в блоке, есть телеграмм и у нее с 4 мая челлендж на выбывание, советую 🤌🏻 50 дней, тренировки каждый день кроме сб и вс, жиросжигающие 15-30 минут.
После тренировки обязательный отчет в формате фото с листочком, если не скинули то доступ закрывается и именно это держит вас в строю не слиться😃
Жира у меня ноль😀изнуряющие тренировки не по мне
Но спасибо за рекомендацию 🫶
Найдите гимнастику Фохтина, когда вела занятия давала его комплексы упражнений самым далёким от спорта. Все ушли с результатом.
На канал ссылку не найду, вот ссылка на видео, мне нравятся её видео
ссылка
Ирина, про такие групповые не знаю
Как годный совет это - апликатор Кузнецова.
Целюль зимой пришёл, сижу на нем по 7 минут, кровь приливает, заметно лучше стало
И ногами стою, это для настроения 👍😄
Недавно вспоминала про него, все детство на нем прыгала, зашла глянуть, а он нынче не дешевый 😀
Эх, если вы в 30 жалуетесь, то что мне делать в 45?! 😁
Я дома делаю сурью намаскар, даже брала аскезу на 108 дней. Мне очень нравится
Ой, это отдельно топ(вообще хз где брала ) и труселя ссылка
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Эх, если вы в 30 жалуетесь, то что мне делать в 45?! 😁
Я дома делаю сурью намаскар, даже брала аскезу на 108 дней. Мне очень нравится