Йога и растяжка дома для женщин после 30: советы и видео
Тридцаточка дает о себе знать.
Кожа стала не эластичной, целлюлит машет ручкой, и спина говорит до свиданья
Со спортом я не дружу, со всякими массажами тоже😀
Хочу чисто по Лайту заняться дома, может йогой или растяжкой.
Может знаете какие нибудь видосы?
Одной дико трудно.
В универе помню девочками с курса по скайпу занимались, может есть что то подобное ?
Ну и если есть какие советы- с удовольствием послушаю
Фото для привлечения внимания
Лучший комментарий
Комментарии
По вопросу мне сказать нечего, просто хочу написать здесь комплимент - ты красотка 😍
Я вот похудела , но качество тела ужасное 😩
Никак не могу себя заставить что то делать
Приложения не подскажу, но советую начать с тазового дна, в нэте много видосов есть с упражнениями.
Очень хорошее приложение FitStars, платное. Но тренировок масса, на любой вкус и настроение. По 10 минут даже есть. Вообщем все что душе угодно) и питание, и медитации… рекомендую)
ссылка
По этим видео занималась одно время. Для спины понравились упражнения.
Хотя со спортом я тоже не дружу
Вика Цатурян, занимаюсь по ее программе. У нее инста сейчас в блоке, есть телеграмм и у нее с 4 мая челлендж на выбывание, советую 🤌🏻 50 дней, тренировки каждый день кроме сб и вс, жиросжигающие 15-30 минут.
После тренировки обязательный отчет в формате фото с листочком, если не скинули то доступ закрывается и именно это держит вас в строю не слиться😃
Жира у меня ноль😀изнуряющие тренировки не по мне
Но спасибо за рекомендацию 🫶
Найдите гимнастику Фохтина, когда вела занятия давала его комплексы упражнений самым далёким от спорта. Все ушли с результатом.
На канал ссылку не найду, вот ссылка на видео, мне нравятся её видео
ссылка
Ирина, про такие групповые не знаю
Как годный совет это - апликатор Кузнецова.
Целюль зимой пришёл, сижу на нем по 7 минут, кровь приливает, заметно лучше стало
И ногами стою, это для настроения 👍😄
Недавно вспоминала про него, все детство на нем прыгала, зашла глянуть, а он нынче не дешевый 😀
Эх, если вы в 30 жалуетесь, то что мне делать в 45?! 😁
Я дома делаю сурью намаскар, даже брала аскезу на 108 дней. Мне очень нравится
Ой, это отдельно топ(вообще хз где брала ) и труселя ссылка
Эх, если вы в 30 жалуетесь, то что мне делать в 45?! 😁
Я дома делаю сурью намаскар, даже брала аскезу на 108 дней. Мне очень нравится