Чувства не враги: как принять злость, тревогу и обиду
Чувства - не враги
Иногда так хочется просто «выключить» раздражение, тревогу или обиду.
Быть спокойной, терпеливой, «хорошей» мамой.
Но чувства не приходят просто так.
Злость - часто про нарушенные границы.
Тревога - про то, что для нас важно.
Обида - про боль, которую не заметили.
Они не против нас.
Они - про нас.
Сегодня можно не пытаться себя исправить.
А просто на минуту остановиться и спросить:
Что я сейчас чувствую?
И попробовать это не гнать от себя 🤍
Напишите в комментариях одним словом - какое чувство чаще всего сейчас рядом с вами?
Комментарии
Постоянно чувствую тревогу и невозможность расслабиться- выдохнуть
А злость из-за того что лезут в мою жизнь и дают советы... Пытаясь на меня давить и внушить чувство вины.
Похоже, у вас сейчас много напряжения - и тревога, и злость на давление извне. И это понятно.Злость в такой ситуации часто как раз про защиту границ, а тревога - про невозможность расслабиться рядом с этим.
Иногда уже само то, что это можно заметить и назвать, чуть снижает внутреннее давление 🤍
@mirnaja.elizaveta
Чувство будто я в вечном стрессе
Ну это и не будто, а так и есть.
@liana1239q Похоже, это правда ощущается как постоянный стресс, и это очень выматывает.
Когда долго так живёшь, тело как будто привыкает быть в напряжении и уже не умеет само «отпускать».
Можно сейчас не пытаться резко это изменить, а начать с маленького: иногда замечать, где в теле есть хоть чуть-чуть опоры или спокойствия - даже на несколько секунд, этого уже будет достаточно для начала.
Постоянное раздражение и как все надоело