Роды мечты: мой положительный опыт с подготовкой и эпидуральной анестезией

✨Пост для себя и для всех, кому интересна тема активной подготовки к родам. ✨

На днях я стала мамой и хотела бы поделиться здесь положительным опытом родов, что роды это не всегда страшно и больно, как часто пугают в соцсетях =) Роды могут быть в кайф!!!

✨Сама беременность и роды:

Из того что мне реально повезло - у меня была относительно спокойная беременность без патологий. (что я называю спокойной включает токсикоз, цистит, изжогу, легкие отеки, орви, гестационный тиреотоксикоз и проблемы, переживания беременных по мелочи)

А роды были по контракту с врачом, которому доверяю 🙏

В остальном я также ГОТОВИЛАСЬ к родам физически и морально настраивала себя всю беременность что впоследствии запустило благоприятный процесс родов.

Сам процесс начался у меня на 40,3 неделе, за пару недель были легкие треники, отхождение пробки за 3 дня.

В день родов я не поняла, что рожаю!!! Были хаотичные тянущие боли в пояснице и каменел живот как при трениках. Я все же написала доктору ощущения - попросил в этот день приехать на осмотр на всякий случай.

В итоге я приехала уже с 3мя см раскрытия! Схватки до 6см у меня практически не чувствовались, была как тянущую боль при месячных. На 7,5см появилась более яркие ощущения и усталость, все ощущаемые схватки я продыхивала и прыгала на фитболе, стояла в различных позах, облегчающие ощущения, нюхала аромамасло. Рядом еще был муж, он делал чай и массировал мне поясницу и брызгал водичкой. Врач настоял на ЭА для того чтобы я могла поспать перед потугами и набраться сил. В итоге я родила за 7 часов с момента приезда в роддом, без стимуляций, но с эпидуралкрй на потугах. ЭА это вообще кайф! Я чувствовала и распирание и схватки, но благодаря анестезии все было терпимо. Был небольшой разрывчик после, его зашили безболезненно. В итоге получились те самые роды мечты, к которым я упорно готовилась.

✨какой был мой путь подготовки:

В моем случае я начала физ подготовку за год до родов: йога, пилатес, техники медитации, устранила все дефициты. Ребенок мой очень желанный и планирований.

В третьем триместре подключила бассейн, фитбол, коленно локтевая поза ежедневно и разработка таза. Тренировала дыхание и изучала процесс по видео кобаса, читала различные книги по процессу родов, что от чего зависит, изучила физиологию - в общем сделала все возможное чтобы устранить страх и неизвестность.

Что мне больше всего помогло:

Напитаться положительными эмоциями и понять что роды это физиологичный процесс, а боль при родах положительная. Что с каждой схваткой малыш продвигается ко входу, а наша задача помочь малышу и максимально расслабить тело!

Отвлечение от ощутимых схваток - техники расслабления и дыхания и практика самоуспокоения/медитация/продыхивания, аромамасла, термальная водичка, партнер/акушерка рядом для принеси подай, про массажируй.

Каждую схватку я ждала с радостью и ее прям хотела прочувствовать, и мой организм сам помог мне и включил механизм самообезболивания.

✨Какой итог: да часто роды это лотерея и зависит от множества факторов, но можно увеличить шансы на успех и своими усилиями. Не застывать в страхе, а учить тело дышать, доверять процессу. Мой опыт не исключение, т к знаю несколько таких историй из своего окружения, просто о них реже рассказывают публично = )