Семена чиа при беременности: польза и как принимать?

Я в прошлом году без диет скинула с помощью чиа 4 кг потом эти кг не прибавились даже в новый год так что думаю свой вклад в организм он вносит😄 никогда не придерживалась диет и пп почти каждый день пью энергетик или колу

48 кг на весах

Натощак в теплой воде дайте настояться 10-15мин,на стакан 2ст л,+ дольку лимона,это мной проверенный рецепт

Это просто доп клетчатка

Туохха ту4алыахтаах этэй? Мин таах атыыласпытым йогуртаан сиибин, олох туохха эрэ к8м8л8ст8 диир кыах суох

Мне не помогло