Полезно ли ходить 10000 шагов при беременности?
Девочки поставила себе цель ходить по 10000 шагов каждый день, полезно ли это на моём сроке и до родов так хочу ходить, вес растёт, ступни с утра болят, хоть какая-то физическая активность чтоб была
Девочки поставила себе цель ходить по 10000 шагов каждый день, полезно ли это на моём сроке и до родов так хочу ходить, вес растёт, ступни с утра болят, хоть какая-то физическая активность чтоб была
Галина·
Мама сына (7 лет)
Лучше плавать по возможности. Меньше нагрузки на суставы
ОЛЬГА ·
Ходить полезно и беременность и просто)))
Екатерина·
Если ступни болят, то лучше займитесь йогой или стретчингом
Эля·
Мама сына (10 лет)
Я в беременность прошла 25 тыс шагов , перегуляла, а может, так совпало, угодила на сохранение с кровотечением😭если у вас низкое расположение или есть какие-то отклонения, не усердствуйте, пожалуйста . Это было на 25-27 неделе где-то.
Надежда Мухамедшина·
Мама троих детей
Всю беременность до родов холила по 10 тыс. В дни когда не получалось на улице, ходила дома с онлайн тренировками.
Благодаря этому набрала 8 кг за всю беременность, в отличие от 2х предыдущих по 20 кг.
Юлия·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Полезно но не надо до упаду.
Евгения·
Мама сына-младенца
Я ходила всю беременность минимум по 10 000 шагов. + занималась тренировками для беременных ежедневно
Чувствовала себя отлично
Маргарита·
Лично у меня 7-8 тыс и я уже без сил
Лена·
Мама троих детей
Ходила почти до родов самых. Ну не так, что бы тяжело было.
Вес конечно все равно набрала приличный, но самой морально нравилось очень гулять.
Ирина·
Мама троих детей
10 000 это просто маркетинговый ход. Ходите столько, сколько вам комфортно
Аня·
Мама сына (2 года)
Дааа я только что и делала как ходила и немного йогой занималась
Аня··
Мама сына (2 года)
Только в Бандаже
Водолейка ♒️·
Мама сына (1 год)
Как сказала в свое время моя гинеколог : ты конечно ходи, но не перехаживай 😅
Гуляйте без фанатизма, и обязательно делайте перерыв на отдых. Я в беременность ходила очень много, вплоть до родов, самочувствие было хорошее, набрала за беременность 7кг
Эльвира·
Если вы раньше а постоянной основе так не ходили, то и не стоит так резко начинать
Ольга ·
Мама троих детей
Всю беременность третью каждый вечер гуляла, но сколько было комфортно. А как гсд поставили, я питание наладила и в итоге набрала 10 кг всего. В первую беременность было +22кг, во вторую +11.
Физ активность в беременность полезна, если у вас нет ограничений
🩷🩷🩷·
Мама троих детей
Если вы никогда не ходили ранее, то лучше не начинать резко. Я ходила и до беременности и всю беременность ходила до родов 10-12т шагов
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Всю беременность ходила по 20к шагов. Отвести сына в школу туда-обратно, забрать сына из школы туда-обратно, 3 раза в неделю на кружок туда-обратно. Вот и выходило от 20-25к шагов. В первую беременность набрала 30 кг, во вторую 16.
Katrina·
Смотрите по своему состоянию
Какая обычно у вас нагрузка
Я ходила 10 спокойно
Помню и 25000 прошла гуляли с подругой ,естественно с отдыхом
Ходить полезно но всегда обращайте внимание на свое состояние