Как не просыпаться в 5 утра? Лайфхак от мамы

@matvey_nnov я на нем слышу сына, попробуйте с половинки таблетки начать🤔

@matvey_nnov Проснетесь, но не факт, что уснете обратно потом)

Мелатонин помогает лучше уснуть в начале ночи. Он не влияет на то, что дальше будет.

Мне он помогал только первую неделю, потом все.

@fake-til-u-make-it а у меня почему-то на Мелатонин более хороший сон, я не просыпаюсь от каждого шороха кошки и утром более выспавшаяся чем без него. Пью не каждый день, поэтому отследила эти закономерности.

@matvey_nnov, да месяц перерыв и потом снова можете пить

Так курсами и пьете

На самом деле , например сыну я даю магний и глицин на постоянке , иначе проблемы со сном

Поэтому , если месяц перерыва для вас будет проблемный , опять начнете рано вставать , можете пить и постоянно

@matvey_nnov, у мамы банка 60 таблеток , она два месяца пила без перерыва , вот сейчас сделала перерыв на месяц

@kakmilo, спасибо 🙏

Надо попробовать ))

Господи как понимаю

Прям телефон об стену хочется разбить лишь бы не видеть это время

@matvey_nnov тяжко так конечно ,

Пробуйте засыпать по возможности до 23 часов , что бы организм успевал выработать нужное количество Мелатонина сам

@mariya9201 я сама не принимала , подруга что то пила , но ей выписывал врач

@keks37, спасибо, надо начинать )