Какой витамин D3 давать детям: мармеладки или капли?

Что даете из витамина д3? У старшего понижен,не обязательно капли,может есть что-то интересное,в виде мармеладок. Если можно давать и младшей вообще было бы здорово. Вариантов куча,а что действительно хорошее непонятно,еще хочу немного поднять в12. Не понижен,но не достаточно как по мне