Лучшее приложение для подсчета калорий с БЖУ и расчетом профицита

А вот и мы) ноги как всегда у рта. Вес 1270, рост 37 см. В общем малышка)хоть на одни углеводы садись... девочки, что ребёнок растет на белке я знаю! Но я практически не ем углеводы и ем много белка и все равно она малышка...у кого какие размеры ?

А я на пп. На белках. С утра белки с углеводами, и отруби. В обед белки углеводы, вечером только белки. Вода. Никакого сладкого. Вобщем сушка. Совмещаю с обручем, приседами. Скоро пойду в клуб какой-нибудь ю с бассейном обязательно.

Бедный муж🙈 он то тоже со мной питается)

Вы сидели на белковых диетах, дюканах и тд? Был результат?

Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелен...

Рацион дня на 1600 ккал ❤️‍🔥

Далее разбор

Завтрак - 3 яйца, одно без желтка; лаваш смазан майонезом легким кальве, рыба - Сима холодного копчения.

Вместе: 609 ккал/ белки 60/ жиры 35/ углеводы 15

Перекус №1 - мороженное bombbar 209 ккал/ белки 10/ жиры 10/ углеводы 17

Обед - тефтели с булгуром в сметанном соусе (фарш - куриное филе/ филе бедра индейки, лук) и помидорка

Вместе 385ккал/ белки 39/ жиры 8/ углеводы 46

Перекус №2 - 185ккал / белки 10/ жиры 10/ углеводы 5,5

Ужин - целая пачка творога 1...

Всем приятного вечера.

А у меня "Ужин с весами." 😎

Лучший ужин для худеющих - углеводы+ белки.

Сухое вино и сыры. 😋

#мамамашахудеет