Нормально ли по завтраку? Худею с весом 85 кг
Доброе утро)
Решилась худеть. Вес 85.
Подскажите, пожалуйста, кто разбирается, нормально по завтраку?
Интересует бжу…
P.S. яйца жарила на воде
Доброе утро)
Решилась худеть. Вес 85.
Подскажите, пожалуйста, кто разбирается, нормально по завтраку?
Интересует бжу…
P.S. яйца жарила на воде
Lida·
Жиров многовато.
Сыр попробуйте Легкий, например, там белка больше, жиров меньше
Анастасия ··
Я так и думала, насчет жиров, спасибо)
...·
Для меня это не много жиров, так как еще обед и ужин и можно откорректировать общее количествоеще за два приема пищи. У меня завтрак всегда был самым "жирным". У вас вес 85, так что, что такое 29г жиров на завтрак?
И если хотите максимум выжать, то взвешивать нужно было сырые яйца.
Алена··
@lidia. Обычно считают+- 1 г.на 1 кг веса ,если вес 85 кг то в день 85-90г
Lida··
наверное смотря кто и где считает) я слышала информацию, что не меньше 50 гр
А если только жиров на 85-90 гр, то сколько белков и углеводов? Сколько кк в день?)
Алена··
От 1650 ккал , это тоже зависит от веса ,кому то и 1800-2000ккал нужно если вес огромный
Виктория·
А я бы кукурузу или заменила или убрала- смысла в ней ноль, тем более в консервированной, сахаров много...
Виктория··
@dikrut ну у нас вопрос похудения вроде,а не насыщения и калорийности? Втом и смысл
dikrut··
Мама троих детей
ну похудение какое: экстремальное или комфортное? Разница немаленькая
Виктория··
ну тогда грамм 50- не 140 если комфортно и хочется
Виктория·
Подскажите пожалуйста какое это у вас приложение для подсчёта спасибо
Юля🌸··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Фат сикрет это
Светлана·
Мама двоих (9 лет, 16 лет)
Жареное яйцо в программе вызывает вопросы. В моей есть на выбор - на масле или воде. Разница в жирах существенная
dikrut·
Мама троих детей
Как-то жиров много. Мой муж пытается мышечную массу набрать и у него вот такой завтрак. 3 яйца, сыр, хлеб, правда еще. Жалуется, что потом жиров не хватает ему. А у вас еще и дефицит.
И я яйцо лучше не жарить, а может пашот сделать/сварить.
Для жарки требуется масло, в котором тоже нормально так жиров.
Марфа··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Девушка жарила на воде! Там масло не нужно
dikrut··
Мама троих детей
не увидела, ну это хорошо)
Юлиана·
Мама дочки (9 лет)
Я всегда выкидываю один желток из яиц)
Настя·
Мама сына (3 года)
Три яйца-это многовато, у вас сразу почти 30 гр жиров на день из 50 ушло (насколько я в этом разбираюсь, если худеете 55 га жиров в сутки не надо превышать, сколько бы вы не весили)
Сыр тоже лучше легкий поискать как и говорили выше
Алена··
Нет ,не верно норму жиров нужно считать от веса и для большого веса 55 г это очень мало
Марфа·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Вам нудно обратиться к тренеру, он вам рассчитает кбжу
Ольга·
Я бы убрала одно яйцо, кукурузу, добавила свежих овощей и сыр заменила на лёгкий 20 гр.
Ольга·
Мама двоих (8 лет, 17 лет)
Жиры для женщины не менее 50 гр за день д.б
Ольга·
Мама двоих (8 лет, 17 лет)
Сама проходила курсы у Лягушки)
Кристина·
А сколько вам фатсикрет жиров вообще насчитал?
Елена·
У меня и по ккал на завтрак обычно меньше, стараюсь укладываться в 350-400, но смотря конечно сколько у вас стоит ккал в день - разделите их на три приема, и чтобы осталось количество на перекус, если будете +/- укладываться и придерживаться более менее здоровой пищи(не жареная картошечка каждый день) - будет результат