Почему плохо снижается вес при нормальном питании и нагрузке?

Почему плохо снижается вес даже при нормальном питании и адекватной физической нагрузке? 🤔

Ситуация достаточно распространённая. Вроде бы и за питанием следит, и спортом переодически занимается, но вес снижается крайне медленно. Знакомо?

Давайте посмотрим на причины :

👉 Чрезмерное занижение калоража.

➡️ЖИР - один из механизмов выживания. Жировая ткань защищает человека. Она позволяет человеку пережить холодное время года, спасает некоторое время от голода и тд. Когда калораж занижен относительно физиологических норм, в организм не поступает достаточное количество макро и микроэлементов, организм включает режим экономии и начинает запасать жир, ибо считает, что наступил голод и женщину нужно спасать 🤷‍♀️

👉 Не эффективный с точки зрения жиросжигания вид физической нагрузки : йога, ходьба на медленном пульсе, пилатес.

👉 Гормональный дисбаланс: инсулинорезистентность, СД2, гипотериоз, высокий кортизол, пролактин, дефицит половых гормонов.

👉 Системное воспаление, плохое обезвреживание токсинов, вредных продуктов обмена веществ из нездоровой пиши и загрязненного воздуха, а так-же отгрузка их прямиком в жировую ткань.

Как раз о последнем пункте предлагаю поговорить подробнее.

Жир не требует затрат ресурсов, висит себе на бочках и висит, есть не просит, но зато "с удовольствием" принимает всю токсичную "каку", которую печень и почки не осилили. И чем больше необработанных, невыведенных веществ, тем быстрее будет образоваться жировая ткань. Потому что жир - это что? "Спасательный круг" человека☝️

🔹 Жировая ткань выделяет сама более 100 гормонов и сигнальных молекул, но только парочка из них оказывает положительное действие.

Как только вы "прочистите канализацию" (печень, кишечник, почки ), организм сам начнет избавляться от жира, тк он ему будет ни к чему 🤷‍♀️

🗣️ Сейчас многие закатили глаза и подумали : " О чем речь? Печень и почки в состоянии сами справиться. Природой даны человеку органы детоксикации "

И вы будете правы. Действительно, печень и почки заложены природой и прекрасно сами справляются с детоксикацией организма.... ПРИ ОДНОМ УСЛОВИИ. Если вы живёте в экологически чистом районе, в деревянном доме, в быту полностью отсутвует химия, пластик, тефлон, ближайший завод и автомагистраль находится дальше, чем 100км, овощи, фрукты и ягоды вырощены самостоятельно, на чистой почве, без нитратов и нитритов и так далее.

Еще никогда в истории человечества организм человека не сталкивался с такой нагрузкой вредных продуктов обмена веществ, а также токсинов из-за поголовного дисбиоза кишечника, как сейчас 🙅‍♀️

Более того, помимо этой нагрузки на работу печени влияет и дефицит нутриентов, необходимых для работы ее ферментов.

👉 Ну хорошо, допустим печень на своём этапе справилась, она молодец. Что дальше? Отработанные "отходы" должны куда-то дальше выводиться. Это происходит через желчевыводящие пути (протоки, сфинктеры, желчный пузырь ). И тут следующее препятствие: дисфункция желчевыводящих путей. Нарушение оттока желчи в печени автоматически снижает скорость биохимических реакций.

➡️ Давайте представим, что печень и желчные пути - это любая какая-то женщина, возможно, даже и вы:

🔸Тебе 18-20 лет

Ты живёшь в свое удовольствие, не связана обязательствами, жизнь интересная, яркая. Кажется, что открыты все дороги и очень много энергии. Ты можешь всю ночь тусить в клубе, а потом без какого либо дискомфорта идти на пары. В то же время ты много тратишь времени на себя : спорт, хобби, масочки, ноготочки, прическа, модная одежда, эротическое белье и тд.

🔸 Не успела оглянуться, как тебе 30-35 лет

Есть семья, ребёнок, возможно, не один, домашние хлопоты, ответственная (не всегда любимая ) работа, дача, ипотека, кредиты, возможно. Хорошо, если есть работающий муж, а если его нет?

И ты бы рада позаботиться о себе, соблюдать режим, ходить в спортзал, наряжаться, заниматься хобби, но нет на это то сил, то времени, то денег.

И как то жизнь идёт сама по себе.

🔸 Прошло еще 10 лет. 40-45 лет

Дети почти выросли, но нужно оплатить университет, купить жилье для старта, стабильная работа, кредиты погашены, ипотека не напрягает.

Казалось бы, появилось немного времени на себя, но тут стареют родители и им нужна твоя помощь, портятся отношения с мужем, снижаются половые гормоны, и трудно вылезти из под привычной упряжки, поэтому продолжаешь упорно игнорировать саму себя. И кажется уже бесполезно начинать.

➡️ После 35 лет у большинства лишний вес, а если не видно явного, то саркопения и висцеральный жир, начинающийся или явный жировой гепатоз. Через одного дискинезия желчевыводящих путей, у каждого десятого - камни.

👉 Все чаще встречающийся женский алкоголизм, который протекает не как у мужчин. Это не какие-то бомжи из подворотни, это вполне состоятельные дамы, которые регулярно выпивают бутылочку хорошего винца после трудового дня. А это колоссальная нагрузка на печень.

Сможет ли печень сама себя "почистить", если вы ей никак не будете содействовать и оказывать поддержку? 😏

Что будет дельше, если ничего не делать - вы итак догадываетесь. То самое, с печенью /почками. Вы в течение жизни их нагружаете, нагружаете, а про поддержку забываете, при этом слушаете тех, кто твердит, что "печень и почки" сами себя почистят.

❗Вы забираете ресурсы, но взамен ничего не даете❗

Выходите из иллюзий, пожалуйста. Оптимистичная картина в будущем ждёт тех, кто ради этого старается и совершает эффективные действия.

Чтобы не кусать локти в будущем, нужно начинать уже сейчас.