irin35
Ирина
Бессонница у мам: как выяснить причину и что помогает?
Девочки у кого есть проблема-бессонница?
Как выясняли причину ее?.
И что помогло вам от нее ?
Девочки у кого есть проблема-бессонница?
Как выясняли причину ее?.
И что помогло вам от нее ?
Мелатонин самое простое. Чаще всего бессонница связана с эмоциональными всплесками. Даже если вроде все спокойно, возможно в душе переживаете за что-то. Отключить гаджеты и тв за пару часов до нса. Максимум классическая музыка тихонько. Погулять чуть-чуть на свежем воздухе. Еще, мне помогает принять ванную с эмульсией Нафтадерм.