Что вы кушаете?
Вот говорят нельзя углеводы много а что еще есть и чтобы не за миллион денег?
У нас постоянно хлеб ,сметана ,печенья ,макароны ,плов и т.д
Хочу уже изменить рацион питания ,я такая жирная стала ,просто пипец какойто
AisМама двоих (младенец)
Спасибо большое, надо прикупить духовку и вот думаю наверное мультиварку лучше или аэрогриль чтобы на пару готовить
NNNМама сына-младенца
@ais.8888, для кухни духовка вещь нужная 😅
я просто отвариваю в обычной керамической кастрюле)) мультиваркой и аэрогрилем не пользовалась ни разу, но мне кажется у них разные предназначения, друг друга не заменят
Green WomanМама сына (2 года)
Гречневая каша, да побольше моркови туда, чечевичный суп без блендера, нут на баранине с шорпо, запечённые брокколи с картофелем, чесноком и курицей, борщ, свекольник, айран со слив вареньем, никакого хлеба на дрожжах, песеья и сладкого, дымдама овощная, кучу зелени порезать, любого сыра и лимончика,
PpplllМама дочки (2 года), беременна (29 нед.)
Уберите печенья , сладкое и мучное из рациона. Я люблю полезные завтраки- вареные яйца, каша и тост с авокадо, сырники и греческий йогурт, творожные ватрушки. В инсте много рецептов. На обед быстро запеканку можно сделать с курицей и овощами. На ужин мясо с овощами, гарниром. Плюс салат и больше зелени. Заменила утром хлеб на хлебцы, если хочу есть сладкое, стараюсь есть протеиновый батончики раз в день, либо сладости с низким каллоражем(тоже в инсте много советов) еще на выпечку сахар на сах зам поменяла. А так я сладкоежка, мне тяжело пока себя ограничивать, но я стараюсь 🥹
Tolkun MМама двоих (3 года, 8 лет)
Лучше есть медленные углеводы, они дают насыщение долгое . Например :
На завтрак яйца , с черным хлебом ( диетический ) + сливочное масло и сыр.
На обед зелень, салат, брокколи, курица . На гарнир булгур или др. Но не белый рис
На ужин мясо , или рыбу
NNN·Мама сына-младенца
С началом прикорма готовлю полезную еду, сына на общий стол перевожу и поняла, что из общего стола ему нечего есть (у нас были фастфуд, сладкое, мучное).
Не хочется сыну отдельно, нам с мужем отдельно готовить. Сейчас наш рацион из овощей, фруктов, углеводов, белков, готовлю на пару, запекаю в духовке или тушу на сковороде. Главное соблюдать гарвадскую тарелку, рецепты беру из инстаграм))
·1 отметок «Нравится»1·Ответить