Почему вес стоит 8-9 дней уже
Я в шоке просто
И калорийность понижала
Каждый день стабильно 10 тысяч шагов
Клетчатку ем дохера
Белка так же
Слежу очень за бжу
Вчера уже на 850 калорий поела вместо 1500
Утром опять ноль отвеса 😭😭
Пойти должны были 10 дней назад
Но у меня бывают задержки
Ближе к циклу +-2кг набор бывает. Ешьте нормально, не заставляйте свой организм страдать, от этого тоже может быть что не скидываете
Это нормально, в какой то момент идет какая то перестройка и вес стоит, главное не бросайте следите дальше за дефицитом, 850 стресс для организма, лучше еще плюс 2-3т шагов походить. Чуть терпения, а потом снова резко пойдет минус.
Так бывает, не взвешивайтесь часто, раз в месяц достаточно. И если так сильно понизить калории то организм наоборот начнет запасать жиры
Чем больше будете уменьшать, тем больше себе вредите
Перед циклом отеки матеки все дела
Ориентируйтесь на обьемы
Не стоит каждый день взвешиваться
Не ешьте на 850 ккал, пожалуйста 🥹 Вы нужны своим детям здоровой и счастливой💙 Вес прекрасно снижается при небольшом дефиците. То, что периодически стоит или медленно падает – норма. Просто это не вопрос одного месяца при здоровом похудении. Просто продолжайте и дайте организму время
Это плато
Такое бывает
Даже месяц может стоять
А потом просто раз, и несколько кг улетают
Жир когда уходит, клетки воду задерживают, чтобы заполнить пустоту
Это отёки
А потом отёки сходят, и на весах сразу минус
И еще
Возможно ваш организм адаптировался к вашему новому образу жизни, и теперь не отдаёт свои кг
Можно добавить силовые, тогда с точки тоже сдвинетесь.
И перед началом цикла мы тоже отекаем, и на весах даже бывает +1-2кг
Так что тоже не переживайте
И вообще
Не смотрите на вес, вы замеры снимите (Талия, живот, ягодицы,Ляжки)
И по ним ориентируйтесь
Это лучший показатель того что уходит именно жировая прослойка
А вес какой у вас ?
Заметила что чем меньше вес, тем хуже он уходит .
У меня рост 165 вес 52 хочу 47 .
Как ужасно идет вниз , уже месяц 51 то 52 и опять 51 🤦🏻♀️ ниже хоть голодай не идет
Мне на гв при таком росте и весе 71 посчитал 1800 калорий минимум и то боюсь не наемся. Второй день как начала и уже успела сорваться😂🥲
я сейчас максимум 3 раз кормлю в сутки
На обеденный сон,ночной и посреди ночи
Девочки я еще на ГВ
Тоже где-то 200 калорий сжигает это сказал чапGPT
И обмен веществ нормальный
Недоедание тоже может привести к тому что организм удерживает вес, лучше ешьте как положено
Да я кстати очень мало сплю
Засыпаю в час ночи
Встаю по будням в 7
По выходных 8-9
Тут очень похоже на гормональные колебания и задержку воды, особенно если ещё цикл сбился. В такие периоды вес может стоять, даже если всё делаешь правильно. У меня в такие дни было ощущение, что всё впустую, хотя по факту процесс идёт. Обычно после этого вес резко сдвигается. Сейчас просто стараюсь не паниковать в такие моменты. Плюс на фоне Семальтары стало легче держать питание ровно, без скачков, не переедаю лишнего.
Unknown User·
Мама сына (1 год)
Это плато
Такое бывает
Даже месяц может стоять
А потом просто раз, и несколько кг улетают
Жир когда уходит, клетки воду задерживают, чтобы заполнить пустоту
Это отёки
А потом отёки сходят, и на весах сразу минус
И еще
Возможно ваш организм адаптировался к вашему новому образу жизни, и теперь не отдаёт свои кг
Можно добавить силовые, тогда с точки тоже сдвинетесь.
Unknown User·
Мама сына (1 год)
И перед началом цикла мы тоже отекаем, и на весах даже бывает +1-2кг
Так что тоже не переживайте
И вообще
Не смотрите на вес, вы замеры снимите (Талия, живот, ягодицы,Ляжки)
И по ним ориентируйтесь
Это лучший показатель того что уходит именно жировая прослойка
Амира ··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Проблема в том что в см тоже ничего не изменилось за эти дни 🫠