Как выйти из плато при похудении? Мой опыт и просьба о помощи

Худею с 15.01,с веса 88.90.

Сегодня мой вес 75.05

Я похоже на плато весь месяц бултыхаюсь.плюс минус туда сюда.

Помогите выбраться мне нужно идти дальше.

Мой рост 168

Рука 30

Нога 54

Ог108

От87 по пупку 99

От99

Живот такой свис вниз,может и хорошо что на плато

По животу за месяц ушло 3 см,но вес не особо то ушел.

Зря в январе замеры не сделала,сейчас постараюсь вести.