Бессонница по ночам: кто тоже не может уснуть?

Это не возраст, а бессонница, нарушение ритмов сна и бодрствования. Ни чего хорошего нет в бессонницы, нужно лечить. Как минимум начать с магния, подключить мелатонин.

Такая же ерунда.. Думаю не в возрасте , а дело в заботах, в детях, в открытых вопросах.

Если сейчас вы напряжены, нервничаете много, то бессоница и из за этого может быть. Сама при разводе только после стресслюкса снова спать нормально стала.

Это вполне может быть из-за стресса и тревожности, нужно поспокойнее быть. Постараться налаживать режим сна, график прям сделать

У меня такое же, спать хочу, а уснуть не могу. После стресслюкса стала быстрее засыпать

У моей бабушки была хроническая бессоница. И у меня со сном тоже не ок, а с возрастом еще и усугубилось. Поэтому для меня вопросы гигиены сна просто как Отче наш)) изучите этот вопрос, 5сли не поможет - то к сомнологу, запускать нельзя

У меня такая же беда. Но это не норм🥲

Началось после рождения дочки. А точнее: она всегда именно в это время просыпалась на кормление ночью. ГВ давно нет, но и сна моего до сих пор тоже(

У меня бывает такое от постоянной усталости

Вам к психиатру

Есть много препаратов которые нормализуют это дело

Это щитовидка возможно

Дефициты

Гормоны/депрессия

Вот это вот просыпание а 3-4 утра - это симптом

Мне невролог советовал «милоксен» таблетки

Бабушка всегда в 4 уже на ногах была, была еда готова, уборка. Деда на работу провожала, потом у всех сон час был 😂

А сколько Вам?

Мама и свекровь - не спится к утру, рано встают.

Я сплю в любое время суток.

Так возраст это не цифра.. это пременопауза у нее началась вот оттуда и понеслось все! Туда кидаем еще кортизол, быт , детей, мужа и много работы в те года у женщин И вуаля .. отсутствие норм сна и как следствие здоровья женского.

Это поганый кортизолище!

Устали вы очень

Вам нужно отдыхать

У меня это тревожность. Просыпаюсь в 3-4 утра и несколько часов не сплю. Если в 5, то уже совсем не сплю. Если пропить что-то успокоительное, то это проходит

Триптофан мне помогает спать ночью, без него беда. В аптеке беру, на озоне хороший из линейки Младовита. Попробуйте

Такая же ерунда. Домой приходу в 21, спать доползаю в 23, с 3 не сплю. А в 6 на работу уезжаю.

Я до сих пор не понимаю) всю неделю страдаю от подьемов в школу в 7:00, на выходных стараюсь спать как можно дольше, если меня не будить, могу до 11-12 спать

В моем случае это нервы. Раньше просыпалась в 2, голова - как дом советов. И до 5 уснуть не могла. Пила магний, мелатонин, сbd масло. Сейчас уже лучше сплю

ну у меня как сын родился, перехуячил мне весь режими , все капец. ему был год, я могла по 3 дня в полудреме проводить, потом шары на лоб лезли. че я только не делала. до сих пор плохо сплю. + организм посыпался сильно

Нарушение сна. Мучалась я тоже. Мне АД помогли

Мне 42 года, я засыпаю как младенец и могу дрыхнуть до 11-13

Наверное много стрессов

Пила мелатонин

Бессонница. У меня уже давно она, все время на таблетках 🫠

Фезам попробуйте. это проблемы с кортизолом.магний. чай тулси

Я страдаю хронической бессонницей 😭 это ужасно. В стрессовые моменты моей жизни прибегаю к таблеткам, потому что не справляюсь без сна

А я просто люблю вставать рано) рано ложиться и рано просыпаться пока все спят. Это же столько свободного время можно себе посвятить😍даже будильник могу поставить на 4:30-5, переодически сама просыпаюсь.

Но последний год видать какая-то накопившаяся усталость (младший сын до 2,5лет не спал по ночам), отсыпаюсь до 6:30-7.

Раньше сама без будильника часто вставала около 5 бодрая, отдохнувшая

Нет, сплю отлично

Только просыпания ребенка «мешают»

Это не норма

Возраст: это когда ты ложишься в 9-10-11 ночи, а встаёшь всё равно в 6:00.

И при этом нормально себя чувствуешь.

Нет такого возраста, в котором вставать в 4 утра это нормально 🫠

Я ложусь рано и встаю рано 😂за день так на кувыркаюсь ,что едва коснувшись подушки меня вырубает

Вообще ,мне кажется,что проблемы со сном либо у бездельников ,либо у перетрудившихся

Я тоже жаворонок.

Встаю с первого будильника или даже до него.

Мне проще переделать все дела в 09 утра, чем в 21 вечера!

Утром и дела и прогулки и все все.

А под вечер я как будто сдуваюсь.

Если к 22-23 не в кровати, уже начинается бесячка.

Муж наоборот сова-ему ооочень сложно проснуться , а вечером бодрее меня.

И мы нашли этому ответку.

Когда был гсд, мерили мне сахар и ему по приколу.

Так вот- у меня сахар утром выше чем у него, а вечером ниже его вечернего сахара. 🤔

После 40-ка стала спать по 4-6 часов и высыпаться.

Ой, сколько комментариев неспящей Танюхе прилетело, каждой ответить уже нет возможности, но я читаю, спасибо всем за ответы и ваш опыт ❤️

Это особенно жёстко началось во вторую беременность и до сих пор закончится не может, я отрубалась прям на диване в зале за всё это время трижды: 1й когда болела с температурой и дважды просто от усталости, пока с мужем фильм смотрела

Я пила и магний и мелатонин. Все фигня. Помог только атаракс, но я быстро с него слезла. Это бессонница на фоне ежедневной нагрузки (наши женские обязанности и тд). Вот нужно лечиться.

У меня из-за тревоги часто такое бывает. Но проблемы со сном появились, после ночных кормлений

Ну засыпать до 23 я себя приучила,а вот спать до 7-8 хотя бы в выходные не могу научиться. Встаю в 5-6, а раньше так хорошо спалось

Если не хотите огрести раннюю деменцию - подключайте магний и мелатонин, создавайте идеальные условия для сна, ложитесь рано, вставайте тоже рано, желательно в одно и то же время

Может кофе или газированные напитки пьете? Если я после 4 дня пью, то не засну. Также сладкое мне на ночь нельзя, тоже не засну. Понаблюдай за собой. Но у вас может проблема, что ребенок встает ночью, а вы заснуть потом не можете. Это чуть другое.

Ох, сочувствую

Изредка быват не уснуть, на следующий день очень тяжело ((

Это бессоница. Я с этим ходила к психотерапевту. Ну вообще я пошла к нему по другой причине. Но как оказалось на моём состоянии очень действовало то что я не высыпалась. Прописали антидепрессанты которые на ночь пить. Я просто выдохнула когда начала нормально спать

Не возраст, это бессонница, нервная система такая. У меня у мужа так, если проснется, то не уснуть никак. А я вечером вечно пытаюсь что-то почитать или посмотреть и засыпаю через минуту.

Это бессонница. Это лечится.

Я на тофизопаме уже полгода, сплю отлично 👍

На всякий еще держу атаракс 😀

Но я супер тревожный человек

При анемии тоже может быть бессонница. У меня когда падает железо, уснуть ночью не могу, а днем не могу проснуться

А во сколько ложитесь? Я в последнее время ложусь в 9, дети так же. Я просыпаюсь в 5:30 сама и мне не хочется, дети в 6, бодрые и счастливые. А когда ложилась в 11, даже в 7 встать было очень тяжело

С детства ложусь спать очень поздно.

Я так одно время жила, потом чуть на скорой не уехала, год уже пытаюсь привести в норму сон... Периодами бывает откат и снова по 3-4 часа сплю, через время аукается на здоровье

Не отпускайте на это нормально/самом пройдет

Спать надо

Попробуйте мелатонин может?

Все прошло но если я хоть на пару часов раньше лягу или не досплю все мне пипец днем как с похмелья еще и голова раскалывается

Да это бессонница, её обязательно надо лечить. Сходите к психиатру.

Это переутомление я так не одну болячку себе заработала на протяжении нескольких лет спала по 4-5 часов в сутки 😵‍💫

А у меня наоборот, я до 3 или 4 не могу уснуть. Кручусь верчусь. А потом утром тяжело встаю. И с детьми на обеденый сон сплю. И вечно как сонная муха.

Мне помогла дисциплина, ложилась в 22 и лежала до победного в полной темноте, пока не усну, без телефона

У меня такое было. До 4-5 не засыпала, целый год. Потом просто начала ложиться и получилось более менее ложиться. Вечно то какие то заботы после укладывания, то пожить для себя, то потупить в телефоне, то мысли мысли клубками крутятся, то переутомленность. И все дни безрежимные, досыпала днем, итак ничего не успевала, а тут вообще. Попробуйте мелатонин попить.

Это проблема если вы чувствуете себя разбитой.

Я ходила к неврологу с проблемой головные боли в беременность. На приеме она выясняет, что я не сплю до 6 утра. Диагноз: вам нужно идти работать. Вот у вас есть время днем спать потому вы и не спите ночью! Вот мы работаем (показывает на себя и медсестру), потому и ночью спим 😌

И я не в телефоне всю ночь сижу, а лежу с закрытыми глазами и сон все равно не приходит.

В итоге сплю по 5 часов, потому что днем не поспишь, дела ждут. Но распинаться перед женщиной, которая уже все решила у себя в голове не стала.

По сну она рекомендовала гигиену сна и ортопедическую подушку (которая у меня есть, но не та 🙄).

Гигиена сна мне не помогла, конечно же. Подушка у меня отличная, с ней перестала болеть шея.

В какой-то момент я назначила сама себе мелатонин (так не рекомендуется делать). Как же я удивлялась, когда минут через 10 после таблетки я засыпала. И спала всю ночь

Мелотанин на ночь исправит ваш сон.

У вас проблема.

Муж у меня такой , а противоположность

Как закончите ГВ, идите к специалисту. Плохой сон наследуется , у моей мамы, у меня, дочь уже имеет проблемы. Я пью нейролептик уже, долго игнорировала эту проблему. Всякие глицины, тенотены, мелатонины были мне как мертвому припарка. И чем меньше я спала, тем меньше хотелось. Сейчас я счастливый человек, я сплю по 10 часов. Крепко, сны офигенские.

Меня мама поздно родила, в 37. И мама и папа всегда любили поспать) моей маме 70 - она до сих пор до 9-10 утра любит поваляться поспать))) и днем еще)

И я люблю спать. Если встану раньше 8 утра - я не человек, я овощ😵‍💫

С возрастом связаны ранние пробуждения, а не поздние укладывания

после обеда берем грабли и валим на субботник у дома, огребаем все вокруг дома, душ, покушать и сон обеспечен. Так недельку и организм привыкнет спать

Я разучилась спать. Раньше могла спать по 12 часов и больше, когда дети появились все, за 5 лет без сна эта способность атрофировалась

У меня нарушения сна были из-за низкого ферритина и гемоглобина. Так что если подобное начнётся- пойду сдавать на дефициты

Да стала в 5 просыпаться часто, днем клонит в сон.

У меня так неделю было я вообще по жизни люблю спать, и никак не понимала мужа когда в 5 утра он уже на ногах

А вот недавно у меня неделю такая хрень встаю раньше его и нечего поделать не могу 😅🤣 как меня это бесит

Сейчас ночами не сплю из за болезни сына умудряюсь послать до 9 когда на работу не надо ))))

Вставать в 5 - это одно. Если человек ложится условно до 23.00 это вариант нормы.

А отсутствие сна до 3-4 ночи не норма. Перевозбуждение, усталость хроническая, стресс..

Нужно с этим работать, убирать стресс, убирать телефон. Да масса всего - нужен специалист

Это лечится!!!

У меня друг так последние 5 лет жил, сколько болячек себе заработал 🤦🤦🤦 наконец-то полгода назад пошёл к докторам разным, сейчас спит! Неделю назад приезжал, на человека похож!

Если меня разбудить в 5, я тоже больше не смогу уснуть. Меня срубит в 15-16.

Это не возраст, это стресс и тревога. Пропейте магний или мелатонин

Я пью мелатонин , или доксиламин.

Из-за тревожности бессонница. В такие моменты я пью снотворное

Мне без разницы во сколько лягу , все равно в 6 встану 😃вообще будильник стоит на 5:50 иногда по нему встаю иногда чуть раньше

Мысли в голове крутите ,вертите?

Я полгода училась мозг отключать от размышлений.

Но просыпаюсь в 4-5 бывает. Это кортизола много (стресс).

Сейчас учусь спать в трансовом состоянии . За 5-6 часов высыпаюсь хорошо

Всю жизнь такая фигня 🤷‍♀️ могу проснуться среди ночи просто так и час-два не спать…

Единственное время, когда я могла спать даже стоя, - это первый год после рождения сына. Хотя он был абсолютно спокойным ребенком… но вот кормежки каждые 3 часа немного утомляли…

Сейчас могу лечь в 00.00 и проснуться в 3 часа, а потом уснуть к 5-6 часам 🤦🏼‍♀️

Просто мозг работает...прокручивая те или иные ситуации

я так больше года ложилась и сон уходил, мысли приходили (просто, разные, по быту, не кошмарики).

а если засыпала - просыпалась в 2-3 часа ночи и несколько часов не могла уснуть.

а если спала норм, то просыпалась в 6-7 утра даже если никуда не надо.

а даже если просыпалась по будильнику, всё равно была невыспавшаяся.

пошла к неврологу и мне назначили ад.

Это накопившаяся усталость. Нужны витамины как минимум.

Я тоже удивляюсь свекрови, встаёт в 5 утра, так и поняла почему, потому что спит уже в 8-9 вечера и днем тоже сон час

Мне скоро 35, но я по-прежнему желаю спать до обеда🥲 и терпеть не могу вставать раньше хотя бы 9.

Знаете, я еще заметила такую тенденцию (работаю в сфере продаж товаров для сна). Очень многие люди мучаются и хороший и крепкий сон в наше время большая редкость. Раньше если люди приходили и при уточнение для правильного выбора подушки "в какой позе вы спите" многие отвечали на спине или на боку, а сейчас "по разному, кручусь". То есть это говорит о том, что бешенный темп жизни постоянно приводит к стрессу, из за этого многие люди даже не отдыхают в состояние покоя. А это очень грустно, ведь вся наша нервная система напрямую связана со всеми нашими болезнями. Я вам очень рекомендую купить подушки, одеяла, такие, чтобы на них хотелось спать, а еще какой нибудь анатомический матрас в идеале, вот увидите, потом все эти бессонницы как рукой снимет)) P.S. это не реклама, это просто мое "непопулярное" мнение)

Ой😣 у меня со сном вообще проблема. Могла уснуть в 2 ночи и проснуться через часа 3-4 и больше не уснуть😵‍💫 могла сутки не спать до дневного сна сына, моё состояние было хуже 💩

Добавила активности и магний, теперь в 23:00 уже отрубаюсь)

Это не возраст, а бессонница, нарушение ритмов сна и бодрствования. Ни чего хорошего нет в бессонницы, нужно лечить. Как минимум начать с магния, подключить мелатонин.

У меня тоже были проблемы с засыпанием - мне помог мелатонин. За 40 мин до сна и прям отрубает, даже если в телефон залипать.

Я встаю в 5:30🫠а будильник на 6:06( дочку в школу будить, и мужа на работу -кормить их завтраком)

И в выходные также, или в 5 даже…

Но мы сейчас и стараемся ложиться в 22 уже.

Устала от бессонницы 🫠ладно я, люблю как раз в тишине позавтракать. И дочка как назло встает чуть позже🙈сейчас она болеет….

Года два назад просыпалась как ваша мама в 4-5 утра и больше уснуть не могла. Мне тогда было 31 😁родила третьего ребенка, готова спать в любое время суток 😁😁

Ого у меня такого не разу не было, наоборот мы все ложимся рано в 9 спать.

Такая же ерунда.. Думаю не в возрасте , а дело в заботах, в детях, в открытых вопросах.