Бессонница при беременности: что делать?

Question

как я устала от этой бессонницы, ну что мне с ней делать с 9 утра вчерашнего дня не сплю , уснуть не могу никак, почему я не знала что этим страдают в беременность, что мне делать

Раисат · Answer

Не страдала только на эту беременность так

Anastasiaaa · Answer

Сама мучалась с бессонницей, но нашла для себя способ 
Включаю любую медитацию на ютубе(не особо верила в это), начинаю слушать, расслабляться и всё, через минут 5 меня просто выключает 😂 
Попробуйте, может быть вам тоже поможет

Raya · Answer

чтобы вы понимали еще 2 часа и я не сплю сутки и все равно не могу уснуть, глицин не помог, овечки считать не помогло , глаза закрыть лежать неподвижно не помогло

Anastasiaaa · Answer

@miumiuuy, на крайний случай могу предложить вам из психотерапии технику, называется ДПДГ
В основном её используют при стрессовых ситуациях(человек после пожара, ЧП и т.д), но хорошо помогает при тревоге, бессоннице.. 
Суть в том, чтобы быстро двигать глазами из стороны в сторону. Когда уснуть не могу, то с закрытыми глазами делаю, казалось бы, что полная хрень, но есть куча исследований и протоколов, где используется этот метод
Мне он помог выйти из депрессии и тревоги, проработать страхи, при движении глазами психика «прожёвывает» ситуацию и она не фиксируется в психике
Можете почитать статьи в интернете, ну а лучший способ просто закрыть глаза и из стороны в сторону их передвигать)

Raya · Answer

@godovikova.02, спасибо большое я попробую , последняя надежда)

Karina · Answer

я с вами🥲

Raya · Answer

это ужас просто

🤍🤍🤍 · Answer

выпей по 2 глицина

Raya · Answer

положила под язык 2 , если это сработает я буду вам век благодарна

Бессонница при беременности: что делать?

Комментарии