Какое приложение лучше для подсчета БЖУ? Советы мам
Девочки поделитесь пожалуйста чз какое приложение лучше всего считать БЖУ? Потеряла пост ,вчера читала.Девочки вот если я начала заниматься с тренером он мне рассчитал сколько гр БЖУ я должна есть по граммам ,а я не могу понять что мне вообще есть из продуктов🤣никогда не занималась подсчетом бжу.Туплю жестко как мне в этом разобраться?
Комментарии
@elena56k, нет, просто можно попросить перепроверить он перепроверяет и сам же находит или сама глазами смотришь он может упустить что то, например сначала посчитать вам калории с дефицитом в 1800, а рацион составить на 2200
Можно даже не считать, главное правильно сформировать сбалансированную тарелку и вперёд, я тоже долго мучалась но нашла нутрицолога и счастью быть 👍 там разные есть форматы в группе, в личке, в группе веселее 😄👍
@nuta9456
+79199491485 Екатерина, напишите что от Марии)
Я использую Yazio, но у меня ленивый вариант подсчета, я фоткаю еду и ии мне показывает сколько там ккал, конечно с погрешностями, но это помогает мне примерно видеть сколько съедаю. Главное добирать белок, с утра белковый завтрак, так меньше хочется есть в течении дня. Потом наполняйте тарелку зеленью и овощами. Если фиксировать каждую крошку, которая идет в рот, то можно понять, сколько «мусора» мы съедаем в течении дня, я благодаря этому убрала все перекусы, вкусняшки и сладкое между приемами пищи.
А ещё можно загуглить меню на 2000 ккал там будет все расписано.
На завтраке или обеде нажимаете плюс к там в программе и ищете, что съели например яйцо вареное и вам выдаст сколько оно ккал
Мясо например нужно считать в сыром виде. Если вам на кг веса нужно съесть какое-то количество белка, ищете в интернете сколько белка в 100 г грудки или в яйце. И смотрите сколько надо съесть.
Фэтсткрет + все взвешивать в сухом/сыром виде до приготовления.
Проще всего питаться при подсчете самой обычной едой - все крупы, бобовые, мясо, рыба, субпродукты, овощи, ягоды.
Начнете считать - много открытий будет) удачи! 🤗
Поддерживаю
Я уже считаю два года с перерывами небольшими
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
В Дипсик зайдите и напишите свой вес, рост, возраст, активность, как хотите худеть, продукты любимые/желаемые он вам меню предложит, правда за ним перепроверять надо