Какое приложение лучше для подсчета БЖУ? Советы мам
Девочки поделитесь пожалуйста чз какое приложение лучше всего считать БЖУ? Потеряла пост ,вчера читала.Девочки вот если я начала заниматься с тренером он мне рассчитал сколько гр БЖУ я должна есть по граммам ,а я не могу понять что мне вообще есть из продуктов🤣никогда не занималась подсчетом бжу.Туплю жестко как мне в этом разобраться?
Комментарии
@elena56k, нет, просто можно попросить перепроверить он перепроверяет и сам же находит или сама глазами смотришь он может упустить что то, например сначала посчитать вам калории с дефицитом в 1800, а рацион составить на 2200
Можно даже не считать, главное правильно сформировать сбалансированную тарелку и вперёд, я тоже долго мучалась но нашла нутрицолога и счастью быть 👍 там разные есть форматы в группе, в личке, в группе веселее 😄👍
@nuta9456
+79199491485 Екатерина, напишите что от Марии)
Я использую Yazio, но у меня ленивый вариант подсчета, я фоткаю еду и ии мне показывает сколько там ккал, конечно с погрешностями, но это помогает мне примерно видеть сколько съедаю. Главное добирать белок, с утра белковый завтрак, так меньше хочется есть в течении дня. Потом наполняйте тарелку зеленью и овощами. Если фиксировать каждую крошку, которая идет в рот, то можно понять, сколько «мусора» мы съедаем в течении дня, я благодаря этому убрала все перекусы, вкусняшки и сладкое между приемами пищи.
А ещё можно загуглить меню на 2000 ккал там будет все расписано.
На завтраке или обеде нажимаете плюс к там в программе и ищете, что съели например яйцо вареное и вам выдаст сколько оно ккал
Мясо например нужно считать в сыром виде. Если вам на кг веса нужно съесть какое-то количество белка, ищете в интернете сколько белка в 100 г грудки или в яйце. И смотрите сколько надо съесть.
Фэтсткрет + все взвешивать в сухом/сыром виде до приготовления.
Проще всего питаться при подсчете самой обычной едой - все крупы, бобовые, мясо, рыба, субпродукты, овощи, ягоды.
Начнете считать - много открытий будет) удачи! 🤗
Поддерживаю
Я уже считаю два года с перерывами небольшими
Чем занимаетесь в новогодние выходные?
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
Как скорректировать БЖУ для похудения на дефиците калорий?
Девочки, решила значит я тут худеть на деффеците калорий. 1,5 недели просидела на 1000 кал - эффекта ноль. Даже 100 гр не ушло. Подскажите, как скорректировать бжу? Сколько в день надо бжу что бы вес уходил?
Как считать БЖУ и калории у продуктов с косточками?
Мне вот интересно, а бжу и калории у курицы с костью считать? Или отдельно взвешивать от кости? Ну, к примеру голень куриная, я считаю вес и бжу целой или все таки мясо отделить и взвесить? Тот же вопрос с с финиками. Без кости считать бжу? Манго? Ну и пр с косточками продукты. Я ж кости не ем эти, нах они мне😅💁
Готовлюсь к беременности,пью противозачаточные , занимаюсь спортом , считаю бжу, работаю , наконец то пришла в себя после беременности ,родов и первого года жизни и все больше и больше думаю о том , а не отсрочить ли мне этот прекрасный момент ещё так на пол года )))))
Эффективны ли тренировки с тренером на ГВ при контроле БЖУ?
Добрый день!) эффективно ли на гв заниматься в зале с тренером, если следить за бжу?
Или гормональный фон не даст нормально себя приводить в форму ?
В Дипсик зайдите и напишите свой вес, рост, возраст, активность, как хотите худеть, продукты любимые/желаемые он вам меню предложит, правда за ним перепроверять надо