Девочки поделитесь пожалуйста чз какое приложение лучше всего считать БЖУ? Потеряла пост ,вчера читала.Девочки вот если я начала заниматься с тренером он мне рассчитал сколько гр БЖУ я должна есть по граммам ,а я не могу понять что мне вообще есть из продуктов🤣никогда не занималась подсчетом бжу.Туплю жестко как мне в этом разобраться?
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
Девочки, решила значит я тут худеть на деффеците калорий. 1,5 недели просидела на 1000 кал - эффекта ноль. Даже 100 гр не ушло. Подскажите, как скорректировать бжу? Сколько в день надо бжу что бы вес уходил?
Мне вот интересно, а бжу и калории у курицы с костью считать? Или отдельно взвешивать от кости? Ну, к примеру голень куриная, я считаю вес и бжу целой или все таки мясо отделить и взвесить? Тот же вопрос с с финиками. Без кости считать бжу? Манго? Ну и пр с косточками продукты. Я ж кости не ем эти, нах они мне😅💁
Готовлюсь к беременности,пью противозачаточные , занимаюсь спортом , считаю бжу, работаю , наконец то пришла в себя после беременности ,родов и первого года жизни и все больше и больше думаю о том , а не отсрочить ли мне этот прекрасный момент ещё так на пол года )))))
Мама на грудном вскармливании спрашивает, поможет ли фитнес с тренером и контроль БЖУ привести себя в форму, или гормоны помешают. Делитесь опытом!
ALKINDECOR ·
Мама дочки (6 лет)
Фат сикрет
С.·
Фэтсткрет + все взвешивать в сухом/сыром виде до приготовления.
Проще всего питаться при подсчете самой обычной едой - все крупы, бобовые, мясо, рыба, субпродукты, овощи, ягоды.
Начнете считать - много открытий будет) удачи! 🤗
Анна Григорьева··
Поддерживаю
Я уже считаю два года с перерывами небольшими
ALKINDECOR ·
Мама дочки (6 лет)
На завтраке или обеде нажимаете плюс к там в программе и ищете, что съели например яйцо вареное и вам выдаст сколько оно ккал
Мясо например нужно считать в сыром виде. Если вам на кг веса нужно съесть какое-то количество белка, ищете в интернете сколько белка в 100 г грудки или в яйце. И смотрите сколько надо съесть.
ALKINDECOR ·
Мама дочки (6 лет)
А ещё можно загуглить меню на 2000 ккал там будет все расписано.
Наталья··
Мама сына (3 года)
Спасибо большое,поняла
Водолейка ♒️·
Мама сына (1 год)
Я использую Yazio, но у меня ленивый вариант подсчета, я фоткаю еду и ии мне показывает сколько там ккал, конечно с погрешностями, но это помогает мне примерно видеть сколько съедаю. Главное добирать белок, с утра белковый завтрак, так меньше хочется есть в течении дня. Потом наполняйте тарелку зеленью и овощами. Если фиксировать каждую крошку, которая идет в рот, то можно понять, сколько «мусора» мы съедаем в течении дня, я благодаря этому убрала все перекусы, вкусняшки и сладкое между приемами пищи.
Мария_72·
Мама дочки (3 года)
Можно даже не считать, главное правильно сформировать сбалансированную тарелку и вперёд, я тоже долго мучалась но нашла нутрицолога и счастью быть 👍 там разные есть форматы в группе, в личке, в группе веселее 😄👍
Анна··
Мама сына-младенца
Поделитесь нутрициологом )
Мария_72··
Мама дочки (3 года)
+79199491485 Екатерина, напишите что от Марии)
Анна··
Мама сына-младенца
спасибо большое ☺️
Мария·
Мама дочки (10 лет)
Если не секрет, что вам тренер насчитал?
Наталья··
Мама сына (3 года)
У меня 1710 ккал
🩷🩷🩷·
Мама троих детей
В Дипсик зайдите и напишите свой вес, рост, возраст, активность, как хотите худеть, продукты любимые/желаемые он вам меню предложит, правда за ним перепроверять надо
Елена··
Сильно ошибается?
🩷🩷🩷··
Мама троих детей
нет, просто можно попросить перепроверить он перепроверяет и сам же находит или сама глазами смотришь он может упустить что то, например сначала посчитать вам калории с дефицитом в 1800, а рацион составить на 2200