Как уменьшить аппетит после родов? Советы мам
Девочки всем привет,я как-то задавала тут уже этот вопрос.Как перестать много есть🤣После родов у меня аппетит увеличился будто вдвое при любом удобном случае иду кушать.(до 5 месяуев была на смешанном,щас уже не кормлю грудью).До родов я тоже любила покушать,но не настолько.Боюсь разжиреть.Может недосып тоже влияет конечно.Может таблетки какие кто пил чтобы аппетит уменьшить,как то читала что это может дефицит белка и типо протеиновые всякие напитки может попробовать попить.
Комментарии
Эх у меня один день получается сдержать аппетит и не есть конфетки, а ес второй день срываюсь и ем за 2 дня🤦♀️
Пиколинат хрома снижает тягу к сладкому, наладьте питание КБЖУ и не будет тянуть.
@kobyakova_2021, здесь значит вам в психологию пищевого поведения нужно идти.
я себе варю сразу с десяток яиц 😂
Хлебцы , твороженный сыр, обычный сыр, к этом добавьте овощей/салат - и вот даже готовить не надо.
А конфеты - я не покупаю чтобы не было соблазна 😂
@gertsoginya спасибо, Я не нуждаюсь в ваших советах . Сама знаю куда и когда мне нужно идти ..
@kobyakova_2021, ну если советы не нужны в посте не пишут : как перестать много есть
Таблетки для вас лучшие - скотч на рот
Попробуйте больше белка есть и салатов овощных, если будет большой объём еды (салат овощной огромная порция) с мясом каким то, то обычно после уже не хочется хомячить, места нет уже для этого 🙃
Да я как-то начинала так питаться овощами без вредностей но меня хватает максимум на дня 2 потом опять срываюсь.
@lianka1karimova так их не надо исключать полностью, оставьте 20% рациона на всё что хотите, остальное старайтесь чисто питаться)
У меня такое началось сразу после родов. Я не могла свой голод утолить. Щас потихоньку это уходит, спокойнее стала 😂
Конечно, больше белка надо есть, мне ещё от тяги к сладкому помогает пиколинат хрома Тетралаб, уменьшает желание что нибудь вредное съесть