Проблемы с пищеварением: мой опыт с диетами и СИБР

На тему моих проблем с пищеварением 🫠

Сначала мне запретили глютен, помогло не на долго, затем запретили лактозу - не помогло. Потом посадили на фодмап диету - помогло частично. Потом полностью сказали исключить все продукты содержащие белок коровьего молока - помогло частично.

А сегодня.... сегодня мне запретили любые углеводы, полностью, вообще никаких углеводов на неделю. Ни одной ложки сахара в кофе, ничего.

Я теперь вообще не знаю, что есть. Сегодня не ела вообще ничего и ощущаю такую лёгкость в животе, которую не ощущала уже давно.

А всё потому что когда мне лечили СИБР, на место убитых антибиотиком вредных бактерий заселились, мать его, дрожжи.

Вот так и развивается расстройство пищевого поведения. Я просто уже боюсь что-либо есть.

П.с. для понимания ужаса всей ситуации: если уезжаю из дома на весь день, то утром я одеваю джинсы на 2 размера больше, чтобы вечером, когда живот раздует, мне не пришлось их растёгивать. И всё это сопровождается жуткими спазмами.

Помогите! Где брать безуглеводные рецепты? Мне проще поголодать неделю, но боюсь новые проблемы с жкт заработать...