Упражнения для шеи и лица: убираем отеки и боль

Проблема многих сейчас шея и отеки лица, в таком случае хорошо помогает утром, после того как умылись, просто покрутить голову вправо и влево, по 4 раза в одну и 4 в другую, 2-3 подхода, может прохрустеть, может закружится голова, поэтому лучше иметь возможность держаться за что-либо)) может быть невыносимо больно в каком-то положении, главное – ноги чтобы были прямые, живот подтянут, грудь расправлена)) Дополнительно можно поставить пальцы на плечи и покрутить назад/вперед по 7-8 раз, 1-2 подхода

Попробуйте завтра утром сделать и вы увидите результат в отражении сразу))

Есть у меня зарядка такая, все суставчики от макушки до кончиков пальцев прорабатывает и как раз с этих упражнений я начинаю, потом разные наклоны туловищем во все стороны, растяжка ног, приседания, отжимания, упражнения на пресс, это моя базовая разминка перед тренировкой, потом пара силовых и в душ на массаж варежкой)) И результатом я очень довольна😍 Я вас уверяю, это вам тоже надо! База важна!💪 Шею освободить тоже очень важно, на ней голова наша сидит, и если шея забита мозг плохо получает вообще всё и выводит плохо😢 поэтому тяжесть, усталость, боли, сложно думать даже

Занимайтесь телом, оно очень благодарное🙏

#maris_massage