Бессонница у мам: что помогает уснуть?
кто мучается с бессонницей, что вам помогает уснуть?
Комментарии
АнастасияМама сына (2 года)
детей кладете к себе в кровать ?
мне тоже одной тяжело уснуть(
но сын пока с нами спит, мне с ним спокойнее🤭
АлёнаМама четверых детей
@nastenasitnik, не то, чтобы кладу, у них битва титанов за место спать с мамой 🤣 строгая очередь, за которой бдят 🙈 со своей подушкой и одеялом сами ко мне приходят🤭
ЕленаМама двоих (младенец)
Счет и дыхание на 4-7-8
Очень помогает
Плюс иногда движение глазами под закрытыми веками. Это имитация движения глаз в фазе сна. Мозг обманывается)))
Ну и курс мелатонина 😏😏😏
АнастасияМама сына (2 года)
поняла, спасибо) кстати это дыхание вчера попробовала, вроде тоже помогает)
мелатонин меня не берет (
Алёна·Мама четверых детей
Включаю на Алисе на таймере музыку для сна. Расслабляет и успокаивает. Ещё заснуть могу только с мужем. Если он на сутках, сплю с детьми 🙈 иначе до утра хожу-брожу
·Ответить