Какое железо лучше при беременности и гастрите: трехвалентное или хелатное?

Девоньки, подскажите мне, какое лучше железо выбирать трехвалентное или хелатное? При гастритах и тд. Если хелатное то какое кроме Солгар, он жуткие побочки давал